[女孩子如何提高免疫]、合理饮食,不挑食,均衡饮食 营养素是分布在各种食物中的,偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状,营养不均衡,身体缺乏微量元素容易导致生...+阅读
日常生活中影响免疫力的因素很多,但食物的因素尤为重要。这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。 蘑菇 蘑菇含有一种被称为蘑菇多糖的成分,它能增加击退外敌的免疫细胞的数量(尤其是香茹的含量更为丰富)。而且,所有的蘑菇类都含有一种碳水化合物它能提高免疫力。酸奶、乳酸饮料 肠黏膜是食物被人体吸收的场所,因此它也成为外敌侵入体内的一个关口。保持肠内环境处于良好状态对于保持免疫力是很重要的。酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌,这种良性菌能改善肠内环境。 大蒜 大蒜含有抑制癌细胞产生的功能。另外气味较大的大葱、韭菜中含有的蒜素能加强酵素功能,促进解毒,生吃效果更佳,气味较冲的大蒜含量更大。
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