[如何应用十二时辰阴阳消长之气养生]12时辰养bai生法，其核心概念就是按照经络和脏腑的运动规律来进行调理，来规律生活，为此，为了便于记忆，专家还特意在书中总结了一首歌诀du: 寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行； 定时如厕...+阅读

马蹄水鸭汤 荸荠（马蹄）100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。 做法：将鸭宰杀去毛及内脏；马蹄去皮，一切成两半；葱切段，姜切片。把鸭放入锅内，放入马蹄、葱、姜、盐、料酒，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。 冬瓜水鸭汤 老冬瓜1块（约800克），水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。 做法：冬瓜连皮切块，其他材料洗净。上述材料放到锅里加水，大火烧开后收小火，煲两小时，加盐即成。注意：煲的时候冬瓜不要去皮，吃的时候建议不要吃；扁豆、干莲蓬、灯心草、水鸭的骨头，都不建议吃。 金银花水鸭汤 金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1/4片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。 做法：金银花洗净，水鸭洗干净后放入滚水内煮5分钟，取出；陈皮洗干净、泡软刮去囊；清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个小时，加盐调味。

以下为关联文档：

黄帝内经十二时辰养生怎样把肺寒排出黄帝内经十二时辰养生法（日养生十二时辰养生法 ）现在大成之道国学研究院张成院长，张成百家讲坛黄帝内经导师。就帮助各位从张成百家讲坛黄帝内经角度出发，总结整理出来了，张成张...

午时11 00 13 00应该如何养生呢经络养生之午时 黄帝内经中十二时辰经络养生中提到，中午此时心经最旺，＂ 心主神明，开窍于舌，其华在表＂。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可...

十二时辰对应五脏六腑养生表1、肺经——凌晨3-5点——深睡眠 2、大肠经——早上5-7点——去厕所 3、胃经——早上7-9点——吃早餐 4、脾经——上午9-11点——喝水 5、心经——中午11-13点——午睡 6、...

秋季养生减肥什么方法最有效呢1、玉米面红薯粥 材料：玉米面100克、红薯适量。 做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状；红薯洗净去皮切碎；将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不...

春季有哪些高档养生食才春季饮食分三时期 一、早春时期 为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。 饮食原则：选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食...

秋季吃什么养生秋季，指我国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美...

秋燥喝什么汤好如果是秋天烦躁的话？ 就建议用养心安神猪心炖罐汤 1.猪心去掉筋膜和血管，切3cm块待用； 2.锅中入沸水，加入猪心煮沸3min，捞出洗干净； 3.桂圆去壳洗净，和西洋参片、枸杞加入炖罐中，加...

秋燥煲什么汤好通常立秋以后，天气渐凉，气候就变得日趋干燥。此时人们往往会在不同程度上感到口、鼻、皮肤等部位有干燥感。有的人还会出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等一系列...

秋燥吃什么好？六款养生汤远离秋燥困扰推荐三：鲫鱼豆腐汤 原料：鲫鱼1条，豆腐1块，姜3片，葱2段，油、盐、胡椒粉、料酒、鸡精少许。 做法： 1、鲫鱼收拾干净，用盐和料酒稍腌待用；豆腐切成1厘米厚的块；砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼...