[我们的长远目标应该怎么样来制定]这个问题在我以前上过的一个潜能激发课上有说到。 1.制定目标一定要量化。如果说要自己好好学习，不能就这么自己说，你要告诉自己你今天要完成几张试卷，几篇阅读。就是把具体数...+阅读
经络养生之午时 黄帝内经中十二时辰经络养生中提到，中午此时心经最旺，＂ 心主神明，开窍于舌，其华在表＂。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。 十二时辰午时养生法 午（马）11:00-13:00 心脏 （午睡有助于养心） 开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。
午时养生机 子午功（心肾相交）。心和肾相交的能力越强，人越有精神。心的神明为神，肾的神明为精。 心肾相交就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。子午功借助天地一阳生和天地一阴生的时候练功，有点像盗天机。 心肾相交，多么令我向往的一种状态啊。平时总睡不沉，锻炼累了，玩累了，有时会好一点。如果很累了，反而睡不着了，连睡觉的力气也没有了。
为什么要午睡。 我们不练功的人，只有在此时睡觉。睡得死死的，那个时候就是指心肾相交。睡得不死，就是心肾不交。午间要有一点小隙，至关重要，哪怕闭眼养养神。达到心肾相交还有一些土办法，比如晕针，晕的一瞬间心肾相交，这种人病好治。如果没有对电视节目的依赖，中午会休息的好一些。 午时时辰养生的宜忌 宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经。
忌：午餐过多；餐后马上运动。 午时（上午11~13点）心经当令。 午时一阴生，午时与子时相对。在最热的时候，阴气开始升起来了。古代非常重视子午时辰。有时中午还没吃饭呢，就犯困了，不知是咋回事，通知该休息了？ 2。 子午功（心肾相交）。心和肾相交的能力越强，人越有精神。心的神明为神，肾的神明为精。心肾相交就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。
子午功借助天地一阳生和天地一阴生的时候练功，有点像盗天机。 心肾相交，多么令我向往的一种状态啊。平时总睡不沉，锻炼累了，玩累了，有时会好一点。 如果很累了，反而睡不着了，连睡觉的力气也没有了。 3。为什么要午睡。我们不练功的人，只有在此时睡觉。睡得死死的，那个时候就是指心肾相交。睡得不死，就是心肾不交。
午间要有一点小隙，至关重要，哪怕闭眼养养神。达到心肾相交还有一些土办法，比如晕针，晕的一瞬间心肾相交，这种人病好治。 如果没有对电视节目的依赖，中午会休息的好一些。
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十二时辰养生法有哪些1.卯时（5:00至7:00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各2...
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跪求十二时辰养生法原文子时（23~01） 胆 （主脑，脑有病反映于胆）丑时（01~03） 肝 （主眼，眼有病反映于肝）寅时（03~05） 肺 （哮喘，晚上睡觉前吃些白萝卜）卯时（05~07） 大肠（多吃维生素。维生素：易溶于水，40℃以上分解）辰时（07~09...
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黄帝内经十二时辰养生怎样把肺寒排出黄帝内经十二时辰养生法（日养生十二时辰养生法 ）现在大成之道国学研究院张成院长，张成百家讲坛黄帝内经导师。就帮助各位从张成百家讲坛黄帝内经角度出发，总结整理出来了，张成张...
