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第一歌唱的姿势 人体自然站立，精神饱满、积极向上，直立而不僵硬。两眼平视前方，下巴自然下垂并微收，颈部放松。两脚自然分开或前后成丁字型，脚要有支撑点，并保持重心。身体要挺拔，小腹微收，舒 展而有美感。面部肌肉放松，表情自然大方，做到声情并茂。 第二歌唱的呼吸 有人说：呼吸是歌唱的基础和动力，谁懂得呼吸谁就懂得歌唱。

歌唱的呼吸与日常的呼吸不完全相同， 有意识呼吸与无意识呼吸之分。 呼吸有吸气与呼气两个过程。 吸气是由横膈 膜（隔肌）的下降、肋肌和腹肌的扩张使胸腔扩大，让空气吸入肺部；呼气时收缩中的吸气 肌群继续收缩用力，迫使横膈膜上升，吸进的空气受到压迫便由肺部等上呼吸道排出。 歌唱呼吸有三种： 胸式呼吸： 这种主要是由胸腔控制气息， 它的特点是吸气浅， 容量小， 保持不长， 容易僵、 紧、生硬，声音缺乏色彩变化等。

腹式呼吸：这种呼吸不但不微收小腹， 反而向外凸，主要靠下降横膈膜， 用腹部肌肉控制 气息。这种呼吸法，因为气息压得过深，腹部膨胀，气息容量不大，对声带不能积极的形成 应有的压力，声音无力，空，笨。 胸腹式呼吸：又称胸腹式联合呼吸。目前人们都采用这种呼吸法。 它是一种运用胸腔、 横膈膜和腹部肌肉共同控制气息的呼吸法。

它的优点在于全面地调动 了歌唱呼吸器官的能动作用，使胸腔、横膈膜和腹肌互相配合，协同完成控制气息的任务； 由于吸气时下降横隔膜和张开肋骨同时并用， 使胸腔全面扩大， 气息的容量大； 控制气息的 能力强，呼气均匀而深沉，并能对呼气气势的强弱进行调节，使声音的高、低、强、弱变化 控制自如。 关于呼吸最重要的是呼气的过程， 要始终保持吸气的状态， 让吸气肌肉群有控制 地、慢慢的放松，使气息畅通无阻地输出，直至歌声、乐句、停顿、结束。

其次，呼出的气 息一定要均匀，有节制，不要时多时少、时猛、时弱、破坏正常的歌唱状态。气时以吸气时下降的隔肌及下肋骨两侧为支点，但保持的力量不在肋骨上，在横膈膜上。气息有了支点，歌声就能在控制的气息上，唱出每一个音，每一个字，歌声就圆润、饱满、流畅，象大小均匀的珠子穿在一条线上，就是常说的歌唱线条 具体方法如下： 慢吸慢呼：练习时用一张薄纸慢慢的吹，让它均匀的摆动，或用蜡烛慢慢的吹，不吹熄， 火苗均匀的摇动；再就是拿一束花， 很高兴的闻花的芳香，这时你的胸腔自然地向前、 向上 抬起、 两肋和腰部同时向四周扩张， 保持这种状态， 将腹部横膈膜以下的肌肉群放松， 送气。

注意吸气要象闻花时一样平静、自然、柔和；气不要吸得太多，但是要吸到横膈肌处。气吸 得太多不但不能帮助歌唱，反而会使声音不流畅、身体僵硬。 快吸快呼： 想象你突然被吓一跳； 想象伤心、 抽泣； 或想象久别好友， 突然出现在你面前， 你惊奇地倒抽一口气， 几乎大叫出来， 就停留在以上的状态， 过一会后仿佛有一股外部的力 量将小腹向后推压， 感到小腹在与这股外来的力量的对抗中， 气息缓缓向着上齿根的背后发 送。

这时的横膈膜就有力地起着支持作用。另外还可以做一些体育锻炼。 第三面罩共鸣，声音的共鸣焦点和声音的支持点， 也可以称之为头腔共鸣。 首先有了面罩共鸣声音更集中、 明亮、传得更远；其次，面罩共鸣有利于声区的统一，元音的一致和音域的扩展。曾经有人 说：支点找到以后，声音会很干净，这个支点象焦点一样，不管唱什么元音，总在那个地方；找到支点就没有什么过渡的问题了，声音技巧也不在话下…”具体方法： 1元音练习，ü，nie,ni,me,mie，用半声练习； 2哼鸣练习，练习时有一种晕乎乎的感觉。

练声曲或乐曲都可以作为练习的内容 3微笑地歌唱，也就是常说的提笑肌。 第四点 换声点的过渡 换声点这一问题女生明显于男生。高声部一般在 #f2 上下；中声部一般在 be1 上下；低声 部一般在 #c 上下。换声点也有差异，不是绝对相同，有的人有两处换声点所以不能一概而 论。要想使高中低三个声区统一还得有个训练的过程。女生特别突出，中低声不是大白嗓， 就是没有声音；高声区不是喊，就是虚着唱。

所以必须练好过渡音，使声区统一，不出现痕 迹。首先喉头要稳定，不然换声区就会出现破音， 声音要摆在面罩充分运用面罩共鸣； 声音 不要唱得过大，要弱而集中，不要躲音，该唱强的还要唱出来。

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