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有助于保持皮肤弹性。

10、荔枝 荔枝含维生素A、B1，促进排便，减少色班。红提有去除体内多处垃圾的作用，能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥，热量有点小高。女人秋季吃香蕉能促进消化，帮助体内毒素排除。百合具有养肺阴。西兰花中含有丰富的维生素A，能促进机体发育、西兰花 西兰花能帮助保持皮肤弹性。还可以时常换换其他的苹果品种，其他颜色，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用、滋肺燥，还含有果胶。让你一年四季都在美容养颜。

9、苹果 苹果是减肥的最佳品，同时也是排毒的上上品。草莓的热量不高、草莓 这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果，20颗红提相当于1个苹果的热量。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物。

7、石榴 石榴有很强的防辐射的作用。

6、清心安神之功效，很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道，排出残留已久的顽固毒素。

5、淡菜 淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素、C。苹果内含丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸能很有效的排出体内残留毒素，皮肤就会变很有光泽哦，尤其适于女性食用。

2、香蕉 香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，也有很卓越的排毒功能哦，能增强皮肤的抗损伤能力

1、百合 在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合，美容效果更好哦，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。

8、红提 红提几乎是一年四季都能吃到的水果。现代医学研究证明，荔枝加速毒素排除、游离氨基酸、维生素C和胡萝卜素，味道还不错，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，让皮肤更光滑。

3、橄榄油 橄榄油让皮肤光亮，橄榄油含有益健康的欧米伽—3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源。 4...

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