[求高丽参食用方法]1.炖服（炖肉） 将高丽参切成2cm薄片，放入瓷碗内，加满水，密封碗口，放置于锅内蒸炖4~5小时即可服用（红烧肉中加入几片高丽红参的炖法，是韩国人常进补的食法）。 2.嚼食 以2~3片高丽参含于...+阅读

1、只含热量的食品 尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

2、刺激性食物 因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。

但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

3、辛辣食品和咖啡因 应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

4、吃过量味精 食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

5、巧克力 因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

6、药品和酒精 药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

7、腌制的鱼、肉一类食物 一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

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