[如何自学太极拳]不用着急。太极、太极就不能太急、太急。先用找一段8式太极拳视频，能找到全套演练、动作讲解。看一遍讲解后，就跟着全套演练进行比划（要是有背向演练的视频更好）。差不多能跟下...+阅读
一、不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。
二、不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。
三、不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
四、不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感。
五、不要无情地拒绝：无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。
六、不要傲慢地拒绝：一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。何况当他有求于你，而你以傲慢的态度拒绝，别人更是不能接受。
七、要能婉转地拒绝：真正有不得已的苦衷时，如能委婉地说明，以婉转的态度拒绝，别人还是会感动于你的诚恳。
八、要有笑容的拒绝：拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。
九、要有代替的拒绝：你跟我要求的这一点我帮不上忙，我用另外一个方法来帮助你，这样一来，他还是会很感谢你的。
十、要有出路的拒绝：拒绝的同时，如果能提供其它的方法，帮他想出另外一条出路，实际上还是帮了他的忙。
十
一、要有帮助的拒绝：也就是说你虽然拒绝了，但却在其它方面给他一些帮助，这是一种慈悲而有智能的拒绝。 所以，拒绝要有艺术，要能：
一、不要立刻就拒绝。
二、不要轻易地拒绝。
三、不要盛怒下拒绝。
四、不要随便地拒绝。
五、不要无情地拒绝。
六、不要傲慢地拒绝。
七、要能婉转地拒绝。
八、要有笑容的拒绝。
九、要有代替的拒绝。
十、要有出路的拒绝。 十
一、要有帮助的拒绝。 情境练习 -- 如何说不 一.朋友游说你抽烟。 你的朋友给你一根香烟并游说你去尝试，你对吸烟是十分反感的，你会怎样拒绝他/她？ 二. 朋友的父母要参加宴会而不在家，他/她邀请你到他/她的家里和你共渡一位独质惫狻？ 你的男/女朋友邀请你到他/她的家，你知道他/她的父母会参加一个宴会并会整晚不在家；你觉得不应和他/她在屋中独处，你会怎样拒绝他/她？ 三.朋友邀请你喝酒。
你的朋友在派对中给你一杯酒并游说你去尝试。你对酒是十分反感的，你会怎样拒绝他/她？ 四. 朋友邀请你明天与他/她一起露营。 你的朋友邀请你和他/她的朋友一起露营。你在后天有一个测验并需要时间温习：而且你也不喜欢他/她的朋友。你会怎样拒绝他/她？ 五.朋友邀请你一起去唱卡拉OK。 你的朋友邀请你和他/她一起去唱卡拉OK，但你认为那种场所品流复杂，且你一向歌喉平平，你会如何拒绝他/她？ 六.同学游说你染发。
你的同学游说你把头发染成红色，但你怕被训导老师责备，你会如何拒绝他/她？ 七.朋友要求你一起高买。 你的朋友要求你和他/她一起高买，比试谁的胆色大一点，但你怕一旦事败被人捉到会留下案底，你应该如何拒绝他/她？ 八. 朋友向你借钱。 你的同学向你借钱，说是用作购买参考书之用，但你怕他/她不会还给你，又怕他/她是用作玩乐的，你会如何拒绝他/她？ 九. 朋友邀请你一起耍麻将。
你的朋友邀请你到他/她的家耍麻将，但你觉得这种玩意很不健康，又浪费时间，你会如何拒绝他/她呢？ 十.朋友邀请你参加生日派对。 下星期三是你的朋友的生日，他/她会举行一个生日派对，并邀请你参加，但你有一位朋友即将往美国读书，你已约好在当天为他/她饯行，那你会拒绝哪一位？如何拒绝？ 十一.同学向你借功课抄。 你的同学向你借功课抄，还说会给你钱，但你觉得这样做是不对的，那你会如何拒绝他/她？ 拒绝的艺术--如何说＂不＂ 喜剧大师卓别林曾说：学会说＂不＂吧！那你的生活将会美好得多。
想做个有求必应的好好先生或好好小姐并不容易，人们的要求永无止境，往往是合理的、悖理的并存，如果当面你不好意思说＂不＂，轻易承诺了自己无法履行的职责，将会带给自己更大的困扰和沟通上的困难度。 ＂助人为快乐之本＂，是人人都可琅琅上口的一句格言，但是，当别人前来要求协助时，难免会遇到自己力不从心的时候，这个时候该如何拒绝呢？ 有些人在拒绝对方时，因感到不好意思而不敢据实言明，致使对方摸不清自己的意思，而产生许多不必要的误会。
像是当你语意暧昧的回答：＂这件事似乎很难做得到吧！＂原来是拒绝的意思，然而却可能被认为你同意了，如果你没有做到，反面会被埋怨你没有信守承诺。
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