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让宝宝喜欢上蔬菜的方法

（1）让宝宝从小爱上蔬菜蔬菜不仅含有丰富的营养，而且它还能在咀嚼中给宝宝提供丰富的口感体验。国外饮食心理方面的专家研究认为，蔬菜鲜脆、辛烈、清苦等诸般滋味，与宝宝日后形成良好的性格及很强的环境适应能力有密切的关系，拒绝蔬菜的宝宝往往有不愿意接受周围环境的倾向。 一般而言，幼年时对食物的种类尝试得越多，成年后对生活的包容性就越大，适应环境的能力也越强这一点对于我国更为有意义，因为我国的饮食以丰富多彩而著称。因此，父母不可在宝宝吃蔬菜的问题上听之任之。

（2）让宝宝知道多吃蔬菜的益处不误时机地告诉宝宝多吃蔬菜有什么好处，不吃蔬菜会引起什么不好结果，并有意识地通过一些故事让宝宝知道，多吃蔬菜会使他的身体长得更结实，更不容易生病。

（3）父母要为宝宝做榜样父母应带头多吃蔬菜，并表现出津津有味的样子。千万不能在宝宝面前议论自己不爱吃什么菜，什么菜不好吃之类的话题，以免对宝宝产生误导。

（4）从兴趣入手培养宝宝喜欢蔬菜不要为了让宝宝吃蔬菜，妈妈就轻易地给他许愿，这样会使他更认为吃蔬菜是一件很苦的差事。 正确的做法是培养宝宝对蔬菜的兴趣，对蔬菜产生唯美的感官认识。儿童心理专家认为，乡下的孩子几乎很少有厌吃蔬菜的现象，就与从小形成的这种意识有关。妈妈可通过让宝宝和自己一起择菜、洗菜来提高他对蔬菜的兴趣，如洗黄瓜、西红柿或择豆角等。吃自己择过、洗过的蔬菜，宝宝一定会觉得很有趣。

（5）不强制宝宝吃不喜欢的蔬菜一些有辣味、苦味的蔬菜，不一定非强制宝宝去吃，包括味道有点怪的茴香、韭菜等，以免严重地伤害宝宝的心理。

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