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面对孩子分离时候的哭闹，尽量不要使自己崩溃，忍住不要让自 己妥协，一定要保持冷静的态度，强调你一定回来的。那些3岁左 右的孩子恐怕听不懂你所谓的“1个小时后就回来”这样的时间词 语，你一定要将你回来的时间与他的活动或者时间表联系起来，如 “你睡完午觉我就回来了”，这样有助于孩子理解分开这段的时间概 念，让他心里有数。

如果你和孩子一起离幵家会缓解一部分分离焦虑，如周末老板忽 然叫你去加班，你可以让爸爸带孩子去公园，你们一同出门就比你一 个人出门让孩子能更容易接受。或者当你要离开家时，让家人安排孩子最喜欢的活动，你可以在 他进行得正兴高采烈的时候离开，孩子可能会哭闹一阵，但是由于有 那个感兴趣的活动，他就很有可能会转移注意力继续玩他的东西。

要承认孩子不想让你走的情感，但绝不鼓励他这个行为。你可以 说：“我知道你不愿意看到妈妈离开家而不带你去，我也知道你心里 很难过，可是我会回来的。”不管有多困难，也要将他的小手从你的 裤子上拿开，像平时那样与孩子告别，微笑而坚定地离去，记住，千 万不要往后看，断然的态度很重要，你越犹豫和不舍，孩子就越觉得 你走之后他的环境越不安全，就越缠住你不放。

因此，一定要克制住 自己，先将内心的焦虑彻底甩掉，在孩子面前不显露出蛛丝马迹。如 果在父母的脸上流露出哪怕一点点的焦虑，对孩子来说都是雪上 加霜。如果有可能，回来时尽量要给孩子带回他期盼的东西，如“我今 天加班会很晚回家，你睡觉的时候恐怕我也回不来。 但是明天一早你 一睁开眼睛就会看到我，我们还一起吃早饭，之后做你喜欢的体 操。

”或者最直接的：“我会买你一直想吃的草莓口味的饼干给你。” 当然，你说到一定要做到。在与孩子分离时，最忌讳的就是“偷偷地溜走”，当孩子找你时 发现你不见了，而又没有人和他解释原因的时候，他会感到被抛弃和受骗了。 很多妈妈面对分别时候孩子的痛哭心里都很难受，你可以在离开 后打个电话孩子的情况，这样也可以缓解自己的焦虑。

但是，一 般情况下，电话那边的家人都会告诉你：你一离开，孩子就不哭了。有的时候由于出差或者住院治疗，你可能不得不长时间离开自己 的孩子，这时候更要讲究一些策略，事先做一些准备，否则孩子由于 长时间见不到你，又不能理解别人对他的解释，就会长久地陷入被抛 弃的恐慌中。 例如：你要出差，就要先和孩子玩“妈妈出差”的游 戏，在游戏中告诉孩子自己工作的情景，以及孩子可能对你的想念， 之后来一个“回家见面篇”结束，反复地和孩子演这个过程，让孩子 在大脑里对这件事情有了一个预知，这样当妈妈真的离开时，他就会 容易接受一些。

如果妈妈由于带孩子而缺少属于自己的时间，久而久 之就会脱离朋友圈子和自己的兴趣爱好，这样的妈妈可能 会因为缺少自我的原因反而不能与孩子有高质量的亲子关 系和夫妻关系，常见的是唠叨、埋怨，因为她做出了太多 的“牺牲”。如果一旦对孩子产生烦躁和不得不为之的任务 感觉，而面对分离时孩子的依恋又不能痛下决心去追求片 刻的自我宁静时间，“孩子离不开我”最终就会造就了一个 “孩奴”妈妈，这其实无论对自己、对孩子和对丈夫都是不 利的。

离开孩子一段时间，给自己心灵一个喘息和自由的 空间，这不是不管孩子的“自私”，而是对整个家庭更有利 的一件事。

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