[如何挑选适合自己的枕头呢]1、高度：成人以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会...+阅读

在选择枕头的时候，要考虑枕头的外型、高度、长度以及填充物等因素。

1. 名字虽然叫枕头，其实它更重要的是要＂枕＂脖子，也就是前托脖子，后仰头。颈椎区的高度要高于头窝区，颈椎方能保持自然生理弯曲度。睡眠时颈椎才能得到最佳恢复

2. 枕头整体高度应以15厘米为宜。大概为本人的一拳高。枕头过高，无论是仰卧还是侧卧，都会影响颈椎的正常生理曲度，起床后经常感到脖子痛，甚至造成驼背。枕头过低，会使头部血液增多，导致脑部血管充血，头部会有发晕发涨的感觉，颈部也会产生酸痛感。

3. 枕头最重要的就是填充物了。填充物要透气性好、干净、软硬适中（回弹力适中） 现在很多人喜欢丝绒和羽绒枕，因为他们很柔软、很舒服。其实并不是很软就是好枕头，因为这样的枕头无法承托脖子，颈椎也不能得到很好的恢复，很容易颈椎劳损。

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如何选择合适的枕头呢俗话说“高枕无忧”，其实，枕头的选择不能过高也不能过低。 枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，会使颈部压力过大，引起头颈部供血不足，而且容易造成气道不畅，引起缺氧缺血，出现...

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决明子做婴儿枕头好吗新少儿一般不需要枕枕头，枕头的用途是支撑颈椎，并使颈部肌肉松弛，成人脊柱在颈部有个生理弯曲，平卧和侧卧时，颈部都是悬空的，所以用枕头会感觉很舒服，但是新生儿脊柱是直的，其生理弯...