[草地为什么是金色的]三上第二课《金色的草地》，导入课题后，提出疑问：草地为什么是金色的？细读课文第一自然段，一定可以找到答案。生：蒲公英盛开的时候，草地是金色的。 师：你很有水平，其中一个词就可以说...+阅读
孕妈百问：孕1月吃什么好
孕妈妈刚怀孕一个月如何饮食呢?孕1月吃什么好?对于刚怀孕的准妈妈来说，最关心的问题莫过于这些了。下面小编就来详细介绍下孕1月如何饮食。
孕1月吃什么好
首先，胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。
孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。
因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。
在孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。但是，孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。
为了适应母子的需求，合理而全面的营养应当包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。蛋白质主要包括：肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量，本月食品中应比未孕时略有增加就可满足需要。热能主要源于脂肪和碳水化合物。矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括：玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类。总的要求是：要多吃营养丰富的食物，要多吃较易消化的食物，要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在早晨起床后，先喝一杯白开水，再吃一些易消化的食物，稍躺一会儿再起床。
主食：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。
对竹笋一类无色、价高，且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。
水果：柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，尤其冬季蔬菜少时，可较多选用。
动物性食品：尽量选择蛋白质含量高，脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏，尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富，孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低，肌肉细腻，蛋白质含量丰富，鸡肉炖汤味鲜美，有刺激消化液分泌的作用，适合孕妇食用。鱼类肌肉纤维细嫩，含蛋白质丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含维生素B
2、锌、硒较丰富，尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA)，对胎儿脑和神经发育有益，孕妇应多食鱼类。
蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想，蛋白质的生物价值甚高，是已知天然食物中最优质的蛋白质，蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2，故为孕妇比较理想的食物。
奶类食品：奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质，具有足够的必需氨基酸，也是一种完全蛋白质。奶中脂肪熔点低，颗粒细小，易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富，易吸收，是膳食中钙的良好食物来源，为孕妇供钙更为适宜。粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙，但由于同时含有植酸、磷酸、草酸和纤维素，影响钙吸收。奶类几乎含有一切已知的维生素，尤以维生素A和B2突出，是孕妇理想的食品，每日应饮用250g以上。
大豆类食品：大豆是植物性食物中含蛋白质量最高，质量最佳的食物，其蛋白质中除蛋氨酸外，其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美，尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高，与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值。大豆脂肪含有丰富的亚油酸，对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。大豆食品钙、铁、维生素B1及B2含量较多，且价格低廉，每日最好能摄入100g以上。有的豆制品如素鸡、卤干、腐乳、豆腐钙含量很高，亦为钙的良好来源，臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含1.88～9.6Oug。
以下为关联文档：
我为什么而读书为中华崛起而读书 这句话相信大家一定不陌生吧？我读书时看到了这段话，不禁萌生出一个问题： 周总理为中华崛起而读书，那么我为什么而读书呢？ 最近学习一度比较紧张，妈妈为了激励我，...
想写什么就写什么这天，小雀斑回家，看见家里挤满了人，仔细一看，原来是自己的姑妈、姑父和堂姐三人从国外回来了。小雀斑那个高兴啊，和自己年龄相似的堂姐又蹦又跳，喜得不知怎么才好。 一星期过去，姑...
什么要的老师才是好老师我所理解的“好教师” 什么样的教师才算是好教师，确实是个麻烦的问题。之所以这样说，是因为我们对这个问题通常有固定的看法，再继续讨论就显得有些画蛇添足或者毫无意义，然而，我...
是什么吸引孩子阅读——读《樱桃沟的春天》有感读《笑猫日记》之《樱桃沟的春天》有感 杨红樱的《笑猫日记》又出新书了，听到这个消息，我就迫不及待地上网查找，然后立即定了一本。可订单发出没多久，就退单了，原因为没货。看来，...
水为什么变脏了一、教学目标： 1.使幼儿认识水的有关性质及水的用途； 2.使幼儿知道水污染的危害，并了解河水变脏的一些主要原因； 3.帮助幼儿树立起保护水资源的意识，并初步形成保护水资源的日常...
什么是氟斑牙氟斑牙又叫斑釉。是一种与饮用水中氟含量过高有关的牙齿疾病，儿童在 七、八岁前牙齿发育钙化期如饮用含氟量过高的水可能危害牙胚的造釉细胞，从而导致釉质发育不全。这其实也...
在家长会上老师主要应该说些什么每学期期中***后总会召开一次家长会，每次开家长会时都会让老师去说点什么，以达到交流、汇报、展示等目的。久而久之，大部分老师基本上都是介绍学生成绩和表现，让家长了解学生在...
什么样的起跑线才不至于输若干次地看到 不要让孩子输在起跑线上 的议论，我就内心不平静，孩子的起跑线究竟在哪里?是胎教，幼儿园，小学，中学或者其他?期末在我校发生的一件事使我重新看待起跑线的含义。 一...
空闲时间做什么除了正常的教育活动之外，我们双语的教学模式又很注意随机的教学，幼儿一天的活动很细又很碎，把一些零碎的时间用起来，效果也是很不错！ 尤其是饭后的时间，这个时候幼儿一般是吃过饭...
