[小孩吃什么能增强抵抗力]孩子生病是最让妈妈心疼的事，为了照顾孩子，妈妈往往还会影响工作；孩子因为生病，也会减少学习的时间，所以孩子健康少生病是所有妈妈们的心愿。 如果宝宝在家都长期不好好吃饭，容易...+阅读

增强抵抗力要均衡饮食，肉类食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，对如何增强抵抗力无帮助，对身体也是有害的，要多吃蔬菜，水果。要多吃些菇类[香菇 草菇金针菇 现在市场上有很多菇类的].它最能增强抵抗力，。如何增强抵抗力1：不吃垃圾食品， 世界卫生组织评出十大垃圾食品：

1、油炸食品；

2、腌制类食品；

3、加工类肉食品；

4、饼干类食品；

5、汽水可乐类食品；

6、方便面类食品；

7、罐头类食品；

8、话梅蜜饯类食品 ；

9、冷冻甜品类食品；

10、烧烤类食品。就不吃少吃。联合国提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。就要多吃。当然还要经常运动，这也很重要，我就是坚持冬泳五六年了，从来没有感冒过。总之要养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜，坚持参加运动，多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康和百病不侵的身体。 如何增强抵抗力2： 养成良好的生活习惯~ 首先你要注意休息，不然怎么调理也是徒劳！ 增强抵抗力健康建议： 1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒 2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食~ 3.一星期两次羽毛球（可根据自己喜爱） 4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。 5.注意休息，尽量不要熬夜.

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