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如何增加一个人的自信

02月07日 编辑 39baobao.com

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大家都知道一个人一生下来,并没有天生是自信的或自卑的或自负的之分,但随着逐渐成长,就开始分化,有的人相对来讲属于自信的人,而有的人属自卑的 人,还有属于自负的人,这说明一个人的成长环境会影响人的性格形成。正常的人可能在某些方面也许也会表现出自卑或自负,但一旦经受挫折,他会总结,然后客 观地重新认识自己,评价自己,重新修正自己,从而提高自己能力,获得自信,不容易产生走极端的现象,产生错误的归因。一般自信的人做事容易成功,而一个自卑或自负的人做事容易不顺利,甚至不成功的概率都大大提高。这是为什么?因为过于自卑的人过分低估自己能力,总是认为 自己无能,因此不可能很好地完成任务;而过于自负的人高估了自己能力,不能很好积累经验、总结教训,往往看着容易,真正做起来就感到不是自己想象的,最后 往往是半途而废,一事无成。一个人为什么能自信?是因为他积累了一定经历,拥有了一定内存能量,能根据自己经历、知识、能力去把握事物的变化,能很好地在别人面前展示自己风采。一个人的自信需要从小培养,让他从小不断积累生活经验,丰富自己的脑袋,提高动手能力、处理事件的能力,通过精神鼓励、或适当的物质刺激等方法,让他体验 战胜阻碍,获得成功的快乐,这样随着逐渐长大,肚子里的货还是脑袋瓜里的货越来越多,处理问题,应对挫折就不会乱阵脚了,控制权就牢牢地掌握在自己手中,事情的变化朝着预定的方向发展。自信的确定主要有二条途径:一是让个体有自己控制环境的成功经验;二是让重要他人对自己有积极的评价(重要他人是指同他关系最密切的人或有一定威望的人或组织)。根据以上二条途径,我们平常要帮助孩子:一提升成就感,建立自信。可以给孩子创造成功的机会,避免过度的保护,使孩子失去自信;珍视孩子的成功,及时表扬和鼓励孩子,不要剥夺孩子欲试的愿望;目标要细化而且要可行(可行的原则是跳一跳能够着),让孩子多体会成功的欢乐。二是帮助孩子积累实力。孩 子自己的事情,只要他这个年龄段能做的事,都尽可能让他自己做,家长只要做适当的提醒,主要是安全事宜,或他做的不够完美时作适当补充,让他认识到还能做 得更好;让孩子分担适当的家务,孩子是家庭一成员,分担家务是每个成员的责任;让孩子参与家庭事务管理,我们大人总认为孩子小,不懂什么,其实孩子是非常 有思想的,我姐家5岁孙女有一次对我姐说,你看人家豪豪的奶奶,都陪豪豪睡觉了,不准你打牌,我数

一、

二、三啦……。小家庭是大社会的缩影,让一定年龄孩 子参与家庭一些决策,听听孩子的想法,会提高孩子综合能力;让孩子学习一种技能,有了一种技能,至少让他在某个方面拥有了比别人强的项目,让他也有展示自 我的舞台,表现欲其实人人有,因为没有别人强,才没有了展示机会。三是他人积极的评价。孩 子越小对自我评价越低,他们常常根据成人对自己评价来认识自己,感知自己在别人心目中的认可程度,如是聪明宝宝、能干、爱干净、讲礼貌等。一个孩子做对了 没有得到表扬就是对他的惩罚,一个孩子做错了没有得到纠正就是对他的鼓励;利用成长感对孩子进行暗示,孩子都盼望自己快快长大,长大了就能象爸爸妈妈一样 能干了,但是长大的标致就是逐渐能自己穿衣服了、记鞋带、自己吃饭了、能洗小手帕等。给孩子合理而及时的赞扬、鼓励。这种鼓励、赞扬要有根有据,要得体,要及时,忌空洞甚至、夸大,言过其实;再一个是强者适当示弱,增强孩子自信。通过强者示弱,孩子就得去帮助弱者,从而感到自己能干,找到了一种生存价值、 意义。对于一个从小没有培养好自信心的人,只有通过不断提醒自己,告诫自己我要积累经验,我要充实自己,然后制定切实可行的阶段目标,并且要把目标让让别人知 道,知道的人越多越好,让自己没有后退路,因为人总是要面子的,别人都知道了,当然得负出劳动、毅力,直至获得成功,体验成功的快乐!随着成功次数增加,信心越来越强,当然也会变得越来越自信。另一点要学会享受做事的过程,即使不成功,至少你知道了一条不可行的方法,这也是一种成功。平常要学会主动改变自 己形象,克服畏首畏尾,不要太在意别人的评价,没有别人的评价也就找不到自己不足了。培养胆量的途径是:开会等活动尽量座前排;与人交流时注视对方眼睛;用新的姿势走路,千万不要低头弓背,矮人一等的形象;主动发言,让别人认识你,接纳你,不要让别人有你不存在的感觉,或是可有可无的人;常带微笑,主动表 示友好,让人乐于同你交往。

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