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预防近视眼的食物有哪些

02月07日 编辑 39baobao.com

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1.五谷杂粮荤素搭配,多吃青菜水果不要挑食,食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。 2.少吃甜食。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。 3.积极参加体育锻炼,增强体质 4.坚持做正确的眼保健操 5.不能用脏手擦眼睛、揉眼睛 6.要保持充足的睡眠时间 7.视力不好要及时检查治疗 8.家长要重视孩子的视力健康 9.注意用眼的时间40-50分钟应该休息3-5分钟,向远处眺望一长们也不能对孩子放松警惕,并不是一笔在手,家长无忧。这些事会减缓疲劳 10.近距离读书写字、玩电脑保持正确姿势,座椅高低要适合,眼和物应保持在33厘米左右的距离

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