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1、进行一下自我反思

玻璃心容易受到伤害，别人无意说的一句话，他们也会以为是在说自己，所以感到很伤心。因此玻璃心的人是自己心理有问题。要想改掉玻璃心，需要自己反思一下。太敏感了，又喜欢乱想，这样子别人和自己相处会非常累。所以自己首先得让自己宽心，不能总想七想八的。

2、多和朋友聊聊心事

有时玻璃心的形成，可能是因为长期以往把心事堆积在心里，所以人就会觉得消极，产生悲观的情绪。所以改变玻璃心的好方法，就是把自己的心门打开，把自己的心事拿出来晒一晒。有什么不开心的事情，多和朋友说说，让朋友为自己开解一下，这样就不会那么容易陷入自卑。

3、不要对别人抱太多的期待

当你自己的心境开阔一点儿，你就会觉得大家并不是在针对你。然后你不能总是对别人有太多的期望，希望别人时时刻刻把你放在心上，记得你的所有的话。每个人都有很多需要处理的事情，不可能总是围着你一个人转。也许别人并不是有意忽略你的请求，只是忘记了。所以要懂得体谅别人的难处，这样想会开心一点。

4、找很多事情充实自己

其实，人在空闲时容易瞎想，想多了就会让自己难过，陷入玻璃心的情绪中。所以不如多找些事情做，有时间出门去运动，不管是跑步、散步，还是打球、爬山都可以，甚至还可以外出旅行，多看一些其他地方的好风景，吃一些不同的食物，经历的事情多了，心里的情绪就不会那么容易波动了。

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