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夏季，女生首先要注意防晒，不仅仅是要皮肤防晒，还要注意到头发的防晒。皮肤上要选择防晒指数为25~35的，不能太低了，要是出去旅游，比如到海边或者是长时间的暴晒在太阳下，那就要用防晒指数更大的，50的就差不多了；另外可以准备个清爽补水的喷雾，来给皮肤降温、补水。头发也要注意防晒，可以买那种头发防晒的用品就可以了，尤其是在海边游泳之前，能够减少太阳对头发的色泽、发质的伤害。做好防晒之后，就是晒后修护了，主要是用一些能够补水的修护的产品，比如一些晒后修复果冻，也可以敷晒后修复的面膜，这些对你的皮肤都有一定的保护作用。另外就是身体了，不要吃太凉的东西，最好是喝点凉白开，多吃点水果。不要穿太少的衣服，要是身体很多部分都在太阳下暴晒的话，最好是也给身体来个防晒，可以减少皮肤癌的发生，还可以让皮肤白皙。

男生在夏季可以用啤酒和凉开水相互混合，用来防暑，同时也有很好的解渴作用。另外就是注意让自己在大量出汗之后，保持身体的清爽，不能让自己的身体长时间的处于一个潮湿的状态，这样不仅对身体不好，而且也容易滋生很多细菌。

夏季，主要是要让自己不上火，多喝水，来保持身体新陈代谢的稳定，这样就能减少疾病的发生。

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