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三伏天应该如何养生

02月06日 编辑 39baobao.com

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多喝水 三伏天天气十分炎热,人们也很容易出汗,在骄阳似火的室外呆上几分钟之后保准你会大汗淋漓。 而身体出汗也就说明体内的水分在大量流失,且人体内的一些营养成分也会随着汗液的流出而产生一定的丢失,人也会变得很可渴,所以说,在三伏天中及时为身体进行水分的补充是十分有必要的。 其中,对于一些整日呆在空调房中的人群来说,虽然身体没有热暑之意,但是在吹空调的过程中会使得身体内的水分被逐渐蒸发,也同样会导致身体处于一个缺水的状态,所以说多喝点水是很有必要的。 另外,喝水的时候最好选择温开水,对于出汗较多的人群还可以适量加点盐饮用,也是为身体进行无机盐补充的重要手段。 同时,最好不要总是喝冰镇的饮料,这样虽然能解渴,带来更好的口感,但是很容易造成肠胃出现腹泻等不适。

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