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麦芽类：

麦芽糖、麦乳精、麦芽、麦片、全麦麦片；大麦茶；

调味类：

大料（八角茴香）、豆豉、味精、花椒；葱、姜、大蒜、辣椒、胡椒

刺激性食物：

咖啡、酒、香烟（避免吸入二手烟）；太咸的或者腌制的食物；洋葱

菜类：

豆角、韭菜、芹菜、木耳、冬菇、茄子、笋、黄花菜、藕、苦瓜汤；香椿；地瓜；马兰头

肉食类：

老母鸡（或汤）、动物肝脏（猪肝）、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉、鳖；火腿、

水果类：

西梅；提子；柚子；桔子、

其他：

巧克力；人参；山楂；蒲公英、茶叶、

尽量少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物

白萝卜、地瓜、玉米等这些都是经常吃的，要少吃点，不顿顿吃应该不会这么容易回奶。

另外凉性的东西也回奶，所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。如：

猪心、鸭肉、鱿鱼、河蚌、螺蛳、螃蟹、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、荸荠、甘蔗、柿子、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，奶水都会明显减少。

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