[水给人类生活带来的好处有哪些]一、 水是人类生存的基本条件 1、 水对生命的重要作用 人体占70%的体重是水，而血液里占90%是水，体内各种脏器里水要占70%-80%，肌肉内占76%，连坚硬的骨头里还含22%的水，所以水是人...+阅读
1. 绝对不要低估水的价值 水有调节身体温度，输送氧和养分，带走废弃物，协助肝、肾功能，溶解维他命和矿物质的功能。每个人每天需要消耗10到12杯的水来维持身体的液体平衡。 2. 注意脱水现象的产生 根据 mayo 诊所和其他居于领导地位的健康管理组织所提出的，就算是轻度的脱水也会造成例如昏睡和便秘等健康问题。脱水症状包括食欲的减低、轻微头痛、头晕和全面性的缺乏钙质。
这个同时也证明了适当的补充水分可以预防一些疾病，例如肾结石以及降低结肠癌的发生率。 3.8并不是永远的神奇数字 每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。计算身体对液体的需求最简单的方式就是将体重除以2。所得到的数字就是你每天需要摄取的水分。 4. 如果怀疑的话，再去装一杯水 人需要补充大量的水分以避免因为炎热、潮湿或是太冷的气候以及高海拔所造成的脱水状况。
尤其是感冒生病的时候，特别是发烧的时候更需要补充大量的水分。另外，有一些体重管理的专家也相信在每参用餐钱喝一杯水可以减少对食物的摄取量并帮助消化。 5. 注意看不到的液体 白开水是最好的，不过牛奶、果汁和其他的饮料类也都有约90%的水分含量，所以可以帮助你达到对水分的需求。含咖啡因的饮料和酒精类是属于利尿剂的一种所以会增加液体的流失，所以他们不能算。
事实上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精赖的饮料时，再喝一杯白开水。 6. 在症状出现前先喝水 很多专家相信如果你等到有口渴的感觉时再喝水的话，你已经出现轻微的脱水状态了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。 7. 不要改变水分摄取的计划 每天要有定时喝水的计划。放一个水杯或是水壶在身边当作是提醒，或是把喝水的时间放入每天的行程表内。
8. 运动时要多喝水 为避免因运动和流汗所造成的脱水现象，你必须在最短的时间内完成水分的补充。美国营养学协会（ada）建议在开始运动的前两个小时喝两杯水，之后在开始肌耐力运动前15到20分钟再喝2杯水。在运动当中每15到20分钟需要补充一次水分。 9. 运动时间长的时候要摄取运动饮料 根据 ada，传统的北美式体重控制模式会提供大量的钠、钾、氯和镁来替代汗水的流失。
不过，如果运动时间超过一个小时以上或是在气候极端的环境下就需要考虑摄取运动性饮料来维持电解质的平衡以提高身体对液体的吸收和碳水化合物来支持能量的提供。 10. 注意额外的不正常症状 如果你出现不正常的口渴状态或是频尿，寻求医生的协助来找出问题。口渴感觉和尿液的增加（份量和频率）可能是疾病的征状，包括不同程度的糖尿病。
而且喝水有益健康 对你没坏处 水也没 什么味道 多喝水绝对有助于身体的健康
以下为关联文档：
学生穿校服的好处与坏处原发布者：921830968 学生穿校服的好处﹋我觉得穿校服没有坏处。其实穿校服是好的，中学生正方穿校服好，大家都一样就不会有人搞特殊、互相攀比、进而影响学习初中阶段的孩子不比小...
什么样的人适合吃钙片？有什么好处？哪种钙最好吸收1、对于ke1li的回答：牛奶中的含钙量的确很高，但是针对中国人的体质，很多人有乳糖不耐症（即喝了杯牛奶以后很容易拉肚子的人），所以一定要根据自己的身体来喝 2、对于白林vke的回答：...
公益活动的好处1、有利于增进家长和孩子之间的亲子亲密关系； 2、能打开孩子们的眼界，使他们在学习和校园生活之外，体验、感悟、领会校园以外的社会，吸收更多正能量。 3、在忙碌的工作之余，如果...
细嚼慢咽有什么好处咀嚼是牙齿把食物咬碎研细的过程，在医学上称为物理性消化，充分的咀嚼有很多好处： 1.增进食欲。“味美食欲高”是众所悉知的道理。味觉感受器——味蕾布满舌头的表面，细细的咀嚼，...
游泳的好处与坏处是什么经常游泳有助于舒展身体和减轻体重，可增强心肺功能，提高肺活量。游泳比器戒更能让人舒心，使身材更匀称，线条更优美。能增强肌肉的机能，提高运动能力。能增强体质，提高免疫力，增强抗...
游泳的好处和坏处是什么好处： 1.增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有...
游泳有什么好处和坏处啊游泳的好处很多，例如： 1.增强心、肺功能。 2.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病（包括腰椎、颈椎）的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力...
女人生孩子的十大好处凡事皆利弊共存，关键看你想要什么。生孩子的好处1）使女人生命完整。好老土呀，但事实就是这样。不作母亲，男女本无什么差别。2）体验生命之意义。创造一个生命不容易，养育更不易。从...
杯白开水有哪些神奇功效恶心 用盐水催吐 出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。 如果感到特别难 以吐出...
