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春季是孩子生长的最佳时期，很多家长都在问孩子吃什么能长高？小编向家长们推荐芝麻酱。千万不要小瞧芝麻酱，它含有众多儿童生长所需的营养素，含钙量已胜过奶制品。大家一起来了解一下芝麻酱的助长功效吧！ 孩子在成长时期一旦钙、磷等生长素摄入不足或吸收不良，缺乏日光照射，或不能及时补充维生素D，都易发生佝偻病，也就是俗称缺钙。

所以春季应该给孩子多补充一些生长素，吃点芝麻酱是个不错的方法。 芝麻酱既是调味品，又有其独特的营养价值。芝麻酱所含众多的营养素中有四高，即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸，再加上丰富的磷、核黄素和芝麻酚等，都是儿童身体生长发育所需的营养要素。 芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮。奶及奶制品是钙的最好来源，其次是蔬菜和豆类。

但芝麻酱所含钙比蔬菜和豆类都高得多。食入10克芝麻酱相当于摄入30克豆腐或140克大白菜所含的钙。而且芝麻酱口感好，更容易为孩子接受。给儿童经常吃点芝麻酱对预防佝偻病以及促进其骨骼、牙齿的发育大有益处。 每100克纯芝麻酱含铁高达58毫克，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍。如果每天吃一汤匙芝麻酱（约10克），可摄 入铁5.8毫克，相当于23克猪肝或80克鸡蛋黄所含铁量。

在膳食中经常给儿童补点芝麻酱，不仅对调整某些儿童的偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。 芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高，每100克含21克，高于鸡蛋和牛奶，经常吃芝麻酱不失为补充蛋白质的可靠途径之一。 【塞呋盾女性健康网温馨提示】 芝麻酱即美味，营养又丰富。那么如何选择新鲜纯正的芝麻酱呢？小编建议大家尽量到现榨芝麻酱的地方去购买，而且可以亲眼看着师傅给您装芝麻酱，这样吃起来更放心。

超市里很多已经塑封好的芝麻酱一般都不够纯正，其中大多会掺杂些花生豆等。大家不要认为芝麻酱瓶内浮油多的才新鲜，其实恰恰相反，新鲜的芝麻酱只含有少量浮油。

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