[什么食物含卡路里少]现在减肥很累的、我也想减只是下不定决心。不过吃的方法还是不错的，可以试试。1.吃香蕉、饿了就吃香蕉、既能减肥又能不耽误营养，日本有人很成功的！你可以试试。2.黄瓜和鸡蛋一...+阅读
其实大卡 千卡 卡这3个单位等量都一样，只是每个人叫法不同而已，一般以标准的大卡做单位）
1千卡=1大卡=1卡，=4.184焦耳
千卡=卡=大卡
1千卡=1000卡
千焦是能量单位，卡是热量单位，所以要换算：
1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦（kJ）
比如，食物包装上标500kj（这是能量，要换算成卡路里，所以要除以4.184,=119.5大卡，这就是它的卡路里）
食物包装上标的是能量单位，（如果后面是kj），那就都要除以4.184,
如果后面是kcal，那就不需要除以4.184了，因为这已经是卡路里的单位
米饭1碗（瓷碗）（200克） 232大卡 （一般家里的碗，盛的米饭200克约232大卡）
米饭1盒（快餐饭盒）（300克，满满一盒，与餐盒高度齐平，压的紧紧的348卡 ）
米饭的营养素含量（每100克）： 热量（大卡）116.00 碳水化合物（克）25.90 脂肪（克）0.30 蛋白质（克）2.60
100克米饭约满满3汤勺（吃混沌的白陶瓷汤勺），下面有图（盘子重量已去）
所以，家里的碗 一碗饭约232大卡（最多），中午和晚上各1碗饭才400多大卡，再加吃的菜，中午和晚上总共1000大卡多点，加上早上早点的热量，白天再吃点水果，达到1500大卡左右是正常，也是肯定的（减肥的话这样吃也不会胖，只要你多运动了！）
人正常吃饭每天需要的热量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右
减肥的话每天最少也要1200大卡才健康
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