[如何增加勃起时]由于我的工作原因，每天要背负着很大的心里压力，慢慢地我就患上了。我加班是经常的事情，每次回家都很晚。我太太对此很是不满，有一天我回家，很意外的是我太太还没睡竟然在等我。太...+阅读

扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次.逐渐增加到100次。 伸展运动 双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展.上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。

双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30~50次。 深呼吸 双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开（即斜上举），此时深吸气。手掌转向前，手臂向前弧形落下.然后身体尽量向前下方屈曲，此时尽量呼气。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短.而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，笔者经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15~18秒。

慢跑 慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300~500米.跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。 腹式呼吸锻炼 做完前面四法后，可在室外选一干燥，最好有花香的地方.练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时.意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。

呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。练习‘‘逆呼吸“有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟.经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。 以上五法，简单易行，每日早晚各练习一次。如能持之以恒，对呼吸系统的功能改善，增强肺活量有明显的帮助，有兴趣的朋友不妨试试看...

以下为关联文档：

满月后怎样增加奶水量呢1、增加喂奶次数至少每两小时喂宝宝一次。白天的时候，宝宝如果睡觉超过两个小时，妈妈就应该唤醒他吃奶，晚上，也至少唤醒宝宝一次，多喂一次奶。虽然说，母乳喂养要遵循供需平衡原则，...

和男朋友的恋爱生活没有什么情趣有点平淡怎样才可以增加新意和你好，首先我想说明的是，我不是“姐妹”。=========================其次，在回答这个问题之前，想请问：1。你对你男朋友的态度是何？又怎样认为他木纳？若是你的理解不够，请收回你的那个...

怎样增加自己的核心竞争力想打造自己的核心竞争力首先应该了解自己，知道自己的强项和弱项以及兴趣爱好。在强项和兴趣中找到自己的发展方向和奋斗目标，然后多参加社会实践而不是单纯的社团活动来增加竞...

2018年限购城市还将继续增加吗据报道，5月，北京市住建委持续加大对违法违规中介的查处力度，严打违规炒作“学区房”，曝光10家违规中介，分析人士表示，未来限购城市还会增加。 报道称，住建部、财政部、人民银行、...

怎么可以快速增加QQ空间水滴分数领养黄钻宝贝和领养植物一样，拥有四项属性：阳光、爱心、雨露、营养。 1.阳光指数 每1个访客（不包括未登录的访客）给这项指数增加 1分，每天增加分数上限为8分。 2.爱心指数 自己每...

如何增加肺活量锻炼肺活量的方法 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三...

怎么增加肺活量最佳答案 锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。 方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不...

如何快速提升肺活量医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。成年男子的肺活量约3500~4000毫升；成年女子约2500~3000毫升。肺活量...

怎样才能提升肺活量医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。成年男子的肺活量约3500~4000毫升；成年女子约2500~3000毫升。肺活量...