[我父亲得了抑郁症求有这方面经验的人帮忙回答]抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发...+阅读

1、做自己最感兴趣的事，若如果事业上不太成功，首先选择一个自己喜欢的行业，想办法增进自己的技能。从最感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。包括其它方面，也找到自己的兴趣点，做自己认为有意义的事情。

2、在饮食方面也可以多注意些：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，少吃刺激、辛辣的食品，不然会更加暴躁、烦躁。

3、生活上要有规律，最好坚持每天体育锻炼，广交良友也有帮助，多参加一些社团、娱乐活动，让每天多过的充实有意义，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。 专家提示：抑郁症患者最好不要一个人在家里长时间待着，一个人独处就更容易幻想、更加悲观，多出去参加一些有意义的活动，让自己的生活丰富起来再辅助合理治疗，早日回归健康生活。

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