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起床先叠被 人体本身是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸汽，使被子不同程度的受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质的污染。 不吃早餐 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲劳，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力低，并会产生胰、胆结石。
饭后松裤带 饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧。易发生畅扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。 饭后即睡 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供养量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。
饱食 饱食容易引起记忆力下降，思维迟缓，注意力不集中，应激力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫做“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑种数以万倍地增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响细胞的新陈代谢。
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病。 空腹吃糖 越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。 跷二郎腿 跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果使静脉瘤，关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷二郎腿会使病情加重。
尤其使腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。 强忍小便 强忍小便有可能造成急性膀胱炎 ，出现尿频、尿痛、小腹胀疼等症状。憋尿时，膀胱贮存得尿液不能及时排出，形成人为得尿瀦留。在尿瀦留时还易引起并法感染和结石，严重时还影响肾功能。 睡懒觉 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫力功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。 赌博 赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。 希望我的答案能够帮助你！
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