三九宝宝网宝宝百科宝宝知识

夏天如何养生?

01月31日 编辑 39baobao.com

[冬季吃什么粥好冬季十款养生粥的做法]腊八粥功效:对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用鸡汁粥功效:适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。核桃粥功效:适用于老年人、小孩体弱者。栗子...+阅读

夏季养生,其实就是对饮食、运动、生活起居各个方面,做出顺应于四时的调整。许多人喜欢在夏季喝冷饮、吃冰棍,其实贪图一时之爽快,但是却损伤了脾胃的阳气。脾胃阳气一受损,脾胃运化水谷精微,脾胃化湿的功能就会下降,所以夏季最容易引湿邪于体内。在夏季我们尽量避免喝冷饮、吃冰棍,可以多喝一些热茶,通过发汗来散热,尽量少吃一些肥甘厚腻的、油炸或者生冷瓜果类的食品,它们会增加脾胃运化的负担。所以很多人因为饮食不节制,会出现消化不良、腹泻。在运动方面,在夏季要制定适合于自己的运动时间和运动强度,切不可过度的运动,大汗容易造成伤津液。许多疾病都是在夏天因为贪凉、贪食,饮食不节造成的,所以切不可在运动之后吹风。生活起居方面,要注意戒烟戒酒,在夏季尽量不熬夜,早睡早起,随着太阳升起的时间醒来,慢慢的活动,逐渐加大运动量。而在傍晚7、8点钟,9、10点钟就可以准备入睡。熬夜特别在夏季,也是对身体阳气的一个损伤。总而言之,夏季应该养阳,不应该损伤阳气。

以下为关联文档:

食疗养生粥大全喝粥养生好处多,这句话一点也不假,早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说,粥“又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。下面我给大家介绍食疗养生粥,希望对你有用! 食疗养生...

滋补粥养生粥做法大全滋补粥养生粥做法大全 滋补粥养生粥做法大全,粥是很多人早上都会吃的,粥的营养价值是比较高的,而且对人体的作用也是比较多的',关于养生粥的做法有很多,我和大家一起来看看滋补粥...

夏天可以怎么样简单的减轻狐臭味夏天如何防止汗味产生~ 大热天时,汗流浃背~系细菌滋生噶好时节,所以好多朋友都会有汗味噶产生。好多人都会依赖一D止汗液来抑制,但系其实甘样都只系治标唔治本。大家一齐来睇下...

夏天不能喝冷饮到底科不科学夏季少用冷饮是科学的说法。 1、夏季往往是外阳内阴,也就是说体表炎热,而体内较凉,少量食用冷饮,是可以帮助体温下降,但是常吃冷饮,则会使体内蓄积“寒气”,对人体并没有好处; 2、人...

为什么夏天不宜多吃冷饮于高温的影响,人体会产生一系列生理反应,导致精神不振、食欲减退。这时,若能在膳食上合理安排,适当吃些冷饮,不仅能消暑解渴,还可帮助消化,使人体的营养保持平衡,有益于健康。 然而,...

夏天为什么不要多吃冷饮炎热的夏天将至,难熬的酷暑来临.提醒各位朋友,少食冷饮,减少疾病! 夏季是腹泻病的高发季节,较常见的是细菌性痢疾、病毒性腹泻、不洁食物引起的腹泻、受冷引起的腹泻和消化不良腹...

夏天哪些人不宜食冷饮其实夏天大多数人都不适合吃冷饮的!因为,夏天胃肠道疾病高发。一项临床调查显示,夏季胃肠道疾病中,70%是贪图“凉食”所致。有的原有胃肠疾病的患者,因为饮食不当,导致病情加重甚...

夏天为什么不适宜吃冷饮夏天饮食注意事项 1、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养。 2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分...

哪些类型人夏天不宜吃冷饮十二指肠溃疡、胃溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎及长期腹泻、消化不良的患者:这些人消化系统功能较差,吃冷饮后容易刺激消化道黏膜,影响消化功能,加重病情。 高血压、冠心...

推荐阅读
图文推荐