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夏季养生，其实就是对饮食、运动、生活起居各个方面，做出顺应于四时的调整。许多人喜欢在夏季喝冷饮、吃冰棍，其实贪图一时之爽快，但是却损伤了脾胃的阳气。脾胃阳气一受损，脾胃运化水谷精微，脾胃化湿的功能就会下降，所以夏季最容易引湿邪于体内。在夏季我们尽量避免喝冷饮、吃冰棍，可以多喝一些热茶，通过发汗来散热，尽量少吃一些肥甘厚腻的、油炸或者生冷瓜果类的食品，它们会增加脾胃运化的负担。所以很多人因为饮食不节制，会出现消化不良、腹泻。在运动方面，在夏季要制定适合于自己的运动时间和运动强度，切不可过度的运动，大汗容易造成伤津液。许多疾病都是在夏天因为贪凉、贪食，饮食不节造成的，所以切不可在运动之后吹风。生活起居方面，要注意戒烟戒酒，在夏季尽量不熬夜，早睡早起，随着太阳升起的时间醒来，慢慢的活动，逐渐加大运动量。而在傍晚7、8点钟，9、10点钟就可以准备入睡。熬夜特别在夏季，也是对身体阳气的一个损伤。总而言之，夏季应该养阳，不应该损伤阳气。

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食疗养生粥大全喝粥养生好处多，这句话一点也不假，早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。下面我给大家介绍食疗养生粥，希望对你有用！ 食疗养生...

滋补粥养生粥做法大全滋补粥养生粥做法大全 滋补粥养生粥做法大全，粥是很多人早上都会吃的，粥的营养价值是比较高的，而且对人体的作用也是比较多的'，关于养生粥的做法有很多，我和大家一起来看看滋补粥...

夏天可以怎么样简单的减轻狐臭味夏天如何防止汗味产生~ 大热天时，汗流浃背~系细菌滋生噶好时节，所以好多朋友都会有汗味噶产生。好多人都会依赖一D止汗液来抑制，但系其实甘样都只系治标唔治本。大家一齐来睇下...

夏天不能喝冷饮到底科不科学夏季少用冷饮是科学的说法。 1、夏季往往是外阳内阴，也就是说体表炎热，而体内较凉，少量食用冷饮，是可以帮助体温下降，但是常吃冷饮，则会使体内蓄积“寒气”，对人体并没有好处； 2、人...

为什么夏天不宜多吃冷饮于高温的影响，人体会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。 然而，...

夏天为什么不要多吃冷饮炎热的夏天将至，难熬的酷暑来临.提醒各位朋友，少食冷饮，减少疾病！ 夏季是腹泻病的高发季节，较常见的是细菌性痢疾、病毒性腹泻、不洁食物引起的腹泻、受冷引起的腹泻和消化不良腹...

夏天哪些人不宜食冷饮其实夏天大多数人都不适合吃冷饮的！因为，夏天胃肠道疾病高发。一项临床调查显示，夏季胃肠道疾病中，70%是贪图“凉食”所致。有的原有胃肠疾病的患者，因为饮食不当，导致病情加重甚...

夏天为什么不适宜吃冷饮夏天饮食注意事项 1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。 2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分...

哪些类型人夏天不宜吃冷饮十二指肠溃疡、胃溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎及长期腹泻、消化不良的患者：这些人消化系统功能较差，吃冷饮后容易刺激消化道黏膜，影响消化功能，加重病情。 高血压、冠心...