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宝宝雨水节气吃 小米粥
1、材料：
小米150克，大枣8枚，陈皮5克，白糖50克。
2、制作方法：
大枣去核，切成碎米状，小米淘洗干净，然后一同放入沙锅内，加清水适量，用大火烧开后转用小火煮，等米粒开花时，加入大枣、陈皮、白糖，再稍煮片刻即成。
3、功效：
小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；(陈粟米味苦，性寒)，具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米粥有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。
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宝宝雨水节气吃 银耳粥
1、材料：
银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。
2、制作方法：
摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥。
熟时加入冰糖(或白糖)。每天一次。
3、功效：
此方具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗，遗精腰痛，妇女带下等症。
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宝宝雨水节气吃 仙人粥
1、材料：
制何首乌30-60克，粳米100克，红枣3
5枚。
2、制作方法：
将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，放入红糖或冰糖少许以调味，再煮一会儿， 沸即可。
3、功效：
此粥有补气血，益肝肾之功效。通用于肝肾亏损，发须早白，血虚头昏耳鸣，腰膝软弱，大便于结，以及高血脂症，冠状 动脉粥样硬化性心脏痫，神经衰弱，高血压等病症。
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