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乏力的原因是因为睡的时间过于长了！

大多数人认为，身上乏力是休息不好的原因！

其实错了！

正常人的睡眠时间应控制在6-7个小时之间！

过多的话，就会造成侍睡！越睡越想睡，越睡越困！

这跟人的内分泌有关！

就好比有大部分人晚上10-12点是很困的一段时间！

但是过了12-1点，人反而会精神！

所以，保证一个良好的睡眠习惯！

晚上10:30或11:00左右入睡，早上早起！

一定要有午休时间，哪怕只有一会，10-15分钟就够用！

切记，一定也要加强锻炼，这样才能保证身体每天都在最佳状态！

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