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具体的训练内容因学校、训练人员而异，但大致都有以下内容：

1、向左向右转，齐步走，跑步走，敬礼等动作。

2、站军姿。

3、踢正步。

4、唱军歌。

5、军体拳。

6、擒拿术。

7、女子防身术。

8、匕首操。

大学军训注意事项：

防中暑。这是最重要的，身体是革命的本钱，千万不要指望着说生病了就不用训练了，遭罪的可是自己，而且同学们都在军训，在一个陌生城市生病了，没朋友、亲人陪，特别惨。而且有些学校特别变态，如果请假的时间超过军训时间的一半，来年得重新来。

因此，一定要多喝水，最好不要喝凉水，容易生病，自己带个杯子，最好是保温杯，装杯温水候着，休息的时候随时补充水分。也可以在水里加点葡萄糖，补充能量。

防晒工作要做好。要做好防晒，要注意最好不要化妆，一擦就全没了，还超级容易变成花猫脸。护肤，防晒霜，再准备个防晒喷雾，随时补一补，然后回到宿舍给自己敷一个补水面膜，或者用芦荟胶厚厚涂一层。

防蚊。这秋天的蚊子真是一点不饶人，虽然穿着长衣长裤，但是不能动的时候多，它咬人的机会太多了，被咬了吧还痒，想挠痒痒还要被教官训。去军训前多抹点防蚊水，戴防蚊手环也可以，目的就一个不被蚊子咬。

身体状况如果真的不能允许，一定要如实告诉辅导员或者教官，身体第一、安全第一。

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