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1、按摩开奶。开奶虽然是产后才做的，但其实产妇在产前就可以做准备了。在产前经常按摩乳房，就是一个较佳的开奶方法。首先，用热毛巾敷整个乳房，然后双手重叠用力向胸部中央推压乳房，再往斜上方按摩。然后用热毛巾，在乳头中心往乳晕方向环形按摩，两侧热敷各5分钟。

2、吸吮开奶越早越好。婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强，这段时间即使没有乳汁分泌也要让宝宝吸吮，才能促进乳汁分泌。

哪怕再疼也要每天坚持让宝宝在妈妈乳头上吸6次左右，并且吸吮时间越长越好。顺产婴儿最好在出生30分钟内喝上母乳，而剖腹产婴儿一般要在观察室待6个小时，那么产后的30分钟内可以用吸奶器来代替宝宝进行母乳开奶。

3、姿势正确。用母乳喂养婴儿时，要做到“三贴”，婴儿与妈妈的腹部、胸部相贴，婴儿下巴贴着妈妈乳房。这样的姿势更有利于乳汁的不断分泌。

4、饮食开奶。产妇在产后纵然要抓紧时间补气血，但是这些补的汤药等一定要在开奶之后才可进食，否则妈妈会容易涨奶。产后的一周可多吃鲫鱼汤、豆制品等促进分泌乳液的食物，也可以通过一些药膳来开奶水。

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