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关于投篮： 1.左手只是辅助作用，右手投球 2.右手五指要张到很开，球要摸实 3.拿球姿势和刚接到球一样 4.膝盖要灵活，不要死硬死硬的 5.投球时下身也就是底盘要稳 6.投球时的呼吸要顺畅要稳，嫌麻烦的话可以理解为憋着气儿投 7.力量要由下至上，由腿到手，传输力量时腿和手的动作都要协调，要有一定的节奏 8.投的时候身体要向垂直上方跳，身体要直不能歪 9.要保证投出去的球是转动的（转动方向反正是冲着框去的） 10.保证球的路线要正（正冲着篮框中央） 11.球出去要有弧线，往篮框的正上方投，而不是直接冲着篮框射球 12.投球时手腕要有力但是不能过度弯曲 13.尽量跳到最高点顺势投出（这点我还没掌握到呢） 14.中投时的力量要适中 15.近投时力量要温柔 16.远投时要往高投 17.投球最重要的就是身体姿势（和跳的方向），有时候拿到球先运两下而不是马上就投，就是为了保证身体平衡，以加大准确率（结合第8条理解）。

这点亲身体会一下就知道多重要了。 关于上篮过人等： 1.上篮和投球不同，如果离篮框近拿到球就可以直接上篮而不一定要调整姿势运球等。要果断要坚决，总之就是要快。 2.侧面上篮时尽量打板 3.正面上篮时往上拨球进篮比投球进篮准确率高，注意拨球的时候力量要温柔 4.过人的时候遇到困难千万不要马上停球，也不要盲目的瞎跑，而是要在第一时间发现对方的防守漏洞然后迅速突破。

如果对方防守暂时还没漏洞，那就可以利用转移位置或虚晃等制造对方防守漏洞。可哪些才是漏洞呢？我也在学习当中，目前知道的——他侧身对着你，你就向他背后的方向迅速突破，他就来不及转身防你了。如果他一直紧贴你，那就可以狂奔然后急停，对方最容易出现漏洞了…… 5.防守的时候要死守自己要看守的对象，跟着人走不跟着球走。

6.而自己一方进攻时就相反要尽量脱离对方防守区甚至是视线，寻找空位等待投篮或传球机会 7.打球不要跟着对方的节奏变化而变化，如果己方控球应当极力控制为自己一方所适应的节奏，速度上拼不过就不死磕了，控制为自己适应的慢节奏后以其他的方法进行突破。

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