[如何增加雌性激素]很多雌性激素替代药物的原料是从马体内提取的，专家认为最好不要用这类药，而用与女性自身分泌的雌性激素结构接近的药物，通过食用五谷杂粮和水果摄取植物性雌激素是很安全的。已...+阅读

你好，补脑增强记忆力

1、蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。

2、动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。

3、鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B

1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

4、大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B

1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

5、小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

6、硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。

7、黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。

8、枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。 补脑安神、提高记忆力不能仅仅依靠饮食食疗，平时也要注意适当的让大脑得到休息，例如听听舒缓的音乐，或与朋友聊天，都会有效促进大脑的发育。脑力工作者还要注意工作、学习环境的空气质量，周围环境的氧气充足有助于提高大脑的工作效率和记忆力。

以下为关联文档：

增加男人免疫力的食物有哪些增加男人免疫力的食物： 1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。...

图书出版单位如何申请增加辞书出版业务已出版辞书经过省、自治区、直辖市新闻出版行政部门和新闻出版总署质量检查为合格的，方可继续发行。正在编辑加工的辞书，一律中止活动，经新闻出版总署批准同意增加辞书出版业务...

求增加财运的方法女命： 戊辰 癸亥 戊寅 甲寅 您总体财运非常好，您现在只是未到运时。 您在35岁后的财运很不错，是大发的迹象。 这之前的几年，您还是祈福身体健康来得实在。 您若想增加点财运，那么...

夏天吃什么菜能增加食欲！夏季有营养的开胃家常小菜 虾球炒苦瓜 原料：鲜虾400克，苦瓜1根，糖、盐少许。 制法： 1、虾去头、去壳、洗净，从虾背切进（不要切断）去黑色沙线； 2、苦瓜去籽、切片，焯水。 3、温油推炒...

增强孩子记忆力吃什么好呀多吃增强记忆的食物 一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。 1ر牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必...

吃什么能增加小孩记忆力一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发...

面对中考增加传统文化孩子们应该怎么学废话，当然有必要。对中国的传统文化的学习是不能用时间作为阶段来限制的，它博大精深，岂是你能用一辈子学得完？进入大学后很多人由于没有了语文课而放弃对国文的学习，中小学生学习...

吃什么可以增强记忆力1、脂肪是健脑的首要物质：给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。 最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他产品和...

吃什么能增强记忆力增强记忆力的食疗法 大脑是一个新陈代谢极为活跃的器官，它特别容易饥饿，选择有益于大脑的食物，可以帮助您集中精力、增强记忆、提高反应速度、防止与推迟大脑老化。随着年龄的...