[致跳远运动员致辞]运动会跳远动加油稿轻轻的， 你飞过， 似燕， 似风， 似箭， 仿佛星光，即闪即现。迎着无数期待的目光， 遥望那若隐若现的终点， 你毫无畏惧患上冲向前方。你带来的，是拚搏的精力; 你带走...+阅读

1、立定跳远是跳跃运动的基础动作。长期坚持锻炼能更好地发展自己的身心素质。其直接目的是向远处跳跃，完整的动作分为预备、起跳、腾起和落地四个阶段。提高立定跳远的辅助练习方法有很多。

2、蛙跳：要循序渐进的训练，跳跃过程中，在空中要把腹肌充分拉看，也就是展腹，还有就是要动作连贯，最后要注意的就是缓冲了，脚落地的时候应该是脚尖先着地，再是脚后跟着地。

3、收腹跳：在做半蹲、提踵、全蹲和负重硬拉时必须注意，防止拉伤。

4、台阶跳：起跳时，双手向前上方上摆，同时双脚发力，向前上方跳起；落地时，双脚脚后跟着地，屈膝缓冲。

5、阶梯跳：练习时双脚自然开立 ，双手上举，向前上方跃出；收腹落地，屈膝缓冲。

6、要对以上训练方法进行适当、间歇性的训练，防止某种训练反复进行导致的部分肌肉受伤和心理上的疲劳感。

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运动会跳远致辞短句运动会跳远动加油稿站在跳远板处，你突然发力 向前跳出，啊，那动作教人快乐无比，无法自控随着双脚着地，一道美丽的彩虹产生了这是成功后的嬉乐这是爱的奉献运动会跳远加油...

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立定跳远怎么训练立定跳远时应该注意以下几点： 蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速...