[致跳远运动员致辞]运动会跳远动加油稿轻轻的， 你飞过， 似燕， 似风， 似箭， 仿佛星光，即闪即现。迎着无数期待的目光， 遥望那若隐若现的终点， 你毫无畏惧患上冲向前方。你带来的，是拚搏的精力; 你带走...+阅读

你好！很高兴能为你解答； 我是练跳远的。下来我就要说怎么训练了。（别小看，会对你有很大帮助的。） 第一天；先做热身活动5分钟，接着去跑操场3圈

（一圈250米），然后俯卧撑做50个，休息2分钟，接着高抬腿100米来回10次，休息间隔（围着操场走两圈，一圈250米）。 第二天：这个时候你的手应该会很酸的，但是你不要怕疼，只要在熬过今天你就能自然地完成了。先做热身活动5分钟，接着去跑操场3圈

（一圈250米），然后俯卧撑做50个，休息2分钟，接着高抬腿100米来回10次，休息间隔（围着操场走两圈，一圈250米），接着跑500米，步伐要迈大。围着操场走一圈。 第三天：这一天是最重要的了。这一天你就不用做前两天的项目了，你跳绳5分钟。不能停下来的（反复做10次！）休息间隔2分钟。俯卧撑100个，仰卧起坐50个。 当你坚持完三天后，你就会发现你的能力会提升。但是你不要断开训练了，这三天是为了帮你打好基础，接下来几天你想怎么练就怎么练。希望你在比赛中拿到好成绩。 全手打的，如有雷同，遭雷劈。

以下为关联文档：

跳远致辞运动会跳远动加油稿你像一只矫健的飞燕轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。在喝彩声中横竿升上了新的高度伴随着这喝彩声你又开始向新的、更高的目...

运动会跳远致辞短句运动会跳远动加油稿站在跳远板处，你突然发力 向前跳出，啊，那动作教人快乐无比，无法自控随着双脚着地，一道美丽的彩虹产生了这是成功后的嬉乐这是爱的奉献运动会跳远加油...

抗生素类抗感染药：头孢菌素类头孢立定【 摘 要 】头孢立定属于头孢菌素类抗生素栏目，主要讲述了 药物名称 头孢立定 药物别名 CFCL 英文名称 Cefclidin 说明 粉针剂：每支0。 功用作用 本品抗菌谱较广，为注射用第4代...

提高50米立定跳远的成绩怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。做法如下： 两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对...

中考时立定跳远的成绩标准是多少中考立定跳远成绩标准：男生标准：及格（60分）：185厘米良好（80分）：225厘米优秀（90分）：240厘米满分（100分）：250厘米女生标准：及格（60分）：146厘米良好（80分）：176厘米优秀（90分）：190厘米满分（100分）：202厘米扩...

中学体育男生立定跳远评分标准及格线几米中学体育立定跳远品分标准如下； 优秀：90-100 ，距离：2.41 —— 2.50米。 良好：75-87 ，距离：2.38 —— 2.21米。 及格：72-60 ，距离：2.17 ——1.93米。 立定跳远规则： 1.受试者应站立在起...

如何提高立定跳远的成绩立定跳远可分为预摆与起跳前姿势、起跳、空中姿势、落地四个过程。 预摆是为了获得一个有利于起跳和用力的姿势而进行的摆臂和展体动作。动作开始时，两脚可并拢可开立（开立时...

如何提高立定跳远的成绩！立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：...