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你强身健体的话未必要练太极拳，每天长跑5公里也可以达到效果不过如果你真的要练习，那么要点有三：

一、放松身体必须放松，才能进入状态，你这个年龄柔韧性练了也白练，压压腿开关节就可以了。然后就是扎马步，必须的，无论四平马铁桥马，从十分钟开始，每天站，慢慢加到一小时。学会静下心来和集中注意力，把身体放松才能打好太极拳（说真的，真正练太极拳放松要求是平举双手，一片落叶掉到手上都能把手压下去的）

二、推手打拳不练功到老一场空，你打太极拳就必须会推手，具体可以一下，就算是对空也要练习。有条件找些人学推手，就算功夫不好自卫能力也有了

三、套路你刚开始打，不要用太复杂的套路，85式对于初学者太困难了，最好是从24式杨氏开始，武当十三式也可以，套路少比较容易上手，如果你要进步可以研究大道太极拳，自卫是孙氏太极拳最后你的问题，入门书很多都是无良砖家叫兽写的，大部分都是没用的大理论和胡扯，真正的好书也不是没有，但是你能不能看懂也是个问题。建议以后有太极拳问题去太极拳吧，高手在民间...

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游戏太极熊猫牛逼实用武神排名TOP5：哈迪斯 副本：五星 竞技：三星 死神目前优势体现在紫技能的小怪…人多势众副本好商量~双倍攻击加成配合汉克教你做人！擂台每天至少能有五个魂，收入还是困难，老区升级会舒服一些...

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太极怎么分阴阳太极图分阴阳，而太极拳动作处处分虚实，练太极分不清虚实，那就不符和太极本身要 一.一.太极图分阴阳，而太极拳动作处处分虚实，练太极分不清虚实，那就不符和太极本身要求.二.太极图...

太极熊猫装备后面显示阴阳怎么弄开始捉鸡后基本都是打捉鸡麻将吧， 会比较好玩点。但是有的规则不一样。 有的会加捉金鸡，有的是捉满堂鸡， 有的捉活鸡（就是必须是手上的牌，打下去的不算）， 还有的打的是两头鸡，冲锋鸡...

太极阴阳之理是什么天地之道，以阴阳二气造化万物。 天地、日月、雷电、风雨、四时、子前午后，以及雄雌、刚柔、动静、显敛， 万事万物，莫不分阴阳。 人生之理，以阴阳二气长养百骸。 经络、骨肉、腹背...

太极推手如何快速入门首先，入门必须循序渐进。推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已经练过套路，而且练得不错了，那么学习推手就具备了最基本的入门条件。不论学推手还是学器械，有了徒手单练套路的根...

太极拳推手怎么练太极推手的发放技巧一、合拍练习太极拳推手的时候，当对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不要惊慌不丢不顶，接住彼手，让其落空即可。 二、牵动引进对方来手时如对方来手停止...

如何训练太极推手1. 要练好太极推手的话拳架是基础，练出整体松沉劲，并且没有凹凸处，没有断续处等等，这需要多年的练习才能熟练，拳架没毛病，各种劲道充盈后，才能练推手。 2. 推手忌用手，因为太极拳练...

如何练习太极推手我练陈氏太极推手自己感觉只是初级水平如何才能不知你拳架练的怎模样，如果拳架练不好，在推手上很难有很大的提高。 1，拳架是基础，练出整体松沉劲，并且没有凹凸处，没有断续处，没有。。。。等等，恐怕没几年是练不好的，拳架没毛病，各种...