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什么食物含铜多

01月18日 编辑 39baobao.com

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铜是人体必需的微量元素。广泛分布在人体各种组织中。铜元素广泛存在于各类食物中。、

1、海产品中的贝类的食物含有丰富的铜元素。如 牡蛎、扇贝、鲍鱼、青蟹、虾米等。

2、坚果类食物是铜的良好来源。如 南瓜子、松子、核桃、榛子、开心果等。

3、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鹅肝、猪肾、鸡肾、羊肾,在这些动物的内脏当中含有大量的铜。

4、豆类的食物,比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆当中也含有丰富的铜元素。谷类胚芽部分也有丰富的铜元素,如麸皮。植物性食物铜含量受其培育的土壤中铜含量及加工方法的影响。奶类和蔬菜含量最低。通常成年人每天可以从膳食中得到约2.0毫克铜,基本上能满足人体需要。...

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什么食物含有铜元素最多猪肝是含微量元素铜最丰富的食物, 含铜丰富的蔬菜水果: 葡萄干、西红柿、果仁、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗 含铜丰富的食物:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、...

什么食物中含铜较多食物中铜的丰富来源有口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝。 食物中铜的良好来源有蟹肉、蚕豆、蘑菇(鲜)、青豆、小...

含铜元素最多的食物含铜高的食物。如肝、血、猪肉、蛤贝类(蛤蜊、牡蛎、田螺)、 鱼类、乌贼、鱿鱼、坚果类(如花生、核桃)、干豆类(豌豆、蚕豆、黄豆、黑豆、小 豆、扁豆、绿豆)、芝麻、可可、巧克力...

什么食物含铜量较高日常食物中,含铜较多的食物有核桃、贝类、肝、肾、豆类、葡萄干等。铜为人体必需的重要微量元素之一,参与体内多种金属酶的组成。 但是食糖过多会降低含铜食物的营养价值,因为...

哪些食物富含铜元素呢含铜高的食物.如肝、血、猪肉、蛤贝类(蛤蜊、牡蛎、田螺)、 鱼类、乌贼、鱿鱼、坚果类(如花生、核桃)、干豆类(豌豆、蚕豆、黄豆、黑豆、小 豆、扁豆、绿豆)、芝麻、可可、巧克力...

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