[如何甩掉蝴蝶袖减掉蝴蝶袖的方法运动]要想甩掉蝴蝶袖，就要多加锻炼手臂，而且是要有针对性地锻炼。本文介绍的四个甩掉蝴蝶袖的运动方法，都是非常不错的。如果你还在为自己的蝴蝶袖而烦恼，不妨看看，相信一定能帮助你减...+阅读

1首先大家要确定自己的胳膊属于哪一个类型，有的人是粗壮的肌肉型，有的人是松垮垮的肥肉型的，我们要根据自己的体质来确定用那种方法。

2如果是肉松松的胳膊，我们要加强锻炼了哦，这样才能让肌肉紧实。从手腕处像胳膊根，拍击胳膊内侧，这是促进淋巴循环的，很多人胳膊粗是循环不好，也可以吃姜来加速淋巴循环。

3如果是肌肉型的美眉们不用心急哦，有肌肉说明你的新陈代谢很快，针对这种胳膊就要开始做按摩了，不能运动，每天没事时就按摩自己的胳膊，慢慢就会发现胳膊上的肌肉变软了，按摩就是为了让肌肉萎缩变小。

4大家可以在洗澡的时候先用热点的水冲胳膊，然后用浴盐按摩，按摩五分钟左右在用水冲干净，最后一定要记得抹润体乳。

注意事项：

减肥是个长久的事，一定要坚持。平时注意两个手均匀用，锻炼也是，以免粗细不一样。