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由于现代社会人们的工作越来越繁忙，以及一些工作的特殊的原因，使人们长时间的陷入工作当中，得不到足够的休息，极易引起的身体过度疲劳。长期以往，不但容易导致其他疾病，还容易引起癌症、心脏病等其他的病症。其实，生活中还是有很多的水果可以帮助我们缓解疲劳，下面回头鱼小编来给大家介绍抗疲劳吃什么水果好，包括草莓、苹果、葡萄等。

一、草莓

草莓是一种营养丰富的食物，而且草莓中含有的维生素是水果中最全的，包括维生素A、B、C、D、E等，其中含量最高的是维生素C。身体中的维生素物质能够促进食物的消化与吸收，使身体的营养充足，细胞获得更多的养料。防止因过多的营养消耗，而引起的身体疲劳感。因此，在平时多吃草莓等维生素较高的食物帮助消除疲劳。

二、苹果

苹果是一种人们生活中常吃的水果，其中含有大量的营养物质。如丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类等。这些营养物质都能帮助身体减轻疲劳的影响，使提高人们的精力。还有些人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，而苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

三、葡萄

葡萄的营养价值很高，含有大量的维生素和氨基酸等营养物质。这些营养物质能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而具有消除疲劳的效果。其中含有的葡萄酸物质还能够有效的促进食物的消化与营养的吸收，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

过度疲劳还会对身体的其他的器官或组织造成一定的影响，使营养下降，容易引起其他的并发症。回头鱼小编建议大家，在平时还可以适当的补充一些增强身体抗疲劳能力的营养保健品，能有更好的效果。更多相关抗疲劳的知识，请参阅《

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