[杂粮吃法，你知道多少呢]前言：常言说的好“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌”。可见吃饭在一天之中所占有着重要的份量，尤其是正在长身体的小孩子，那么如何吃才能够更加的健康呢？以下就来详细的了解杂粮的吃...+阅读

1、红薯这是大家比较熟悉的一种食物了，也比较常见，在冬季里，红薯特别瘦欢迎。由于其松软的纤维质，消化较为容易，还具有通便排毒的功效，饱腹感较强，所以，经常被当做减肥食物。

2、玉米玉米也是一种非常常见的干粮，其口感甜美，可以用于煲汤，也可以当做零食。它含有大量的维生素E和钙、镁等矿物质。经常食用可以促进胃肠道的蠕动，加速排除体内毒素，营养价值也很高，是减肥食谱中经常出现的一类食物。

3、燕麦许多有着减肥经验的人都知道，燕麦是非常好的一种粗粮，对减肥帮助极大。燕麦含有丰富的营养物质，不会让你的身体缺乏能量，即使吃的少，获得的能量绝不会少。对促进人体的新陈代谢和润肠通便，作用良好，患有高血脂和高血压的人，常吃燕麦能够起到治疗作用，燕麦还可以作为早餐食用，营养价值很高。

4、糙米，糙米被称为减肥人士必吃的食物，由此可见，糙米在减肥人士中饮食中占据什么样的地位，糙米可以对不饱和脂肪进行调节，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收。糙米所含有的丰富的膳食纤维可以促进胆固醇的排出，对高血脂的人帮助极大。此外，吃糙米很容易饱，饱腹感极为强烈，由此可以减少进食，控制食欲，帮助瘦身。

这边不建议你单独只吃一种食物，容易引发营养不均衡，造成身体免疫力下降及其引发的疾病，可以试一试谷尔美五谷粉，

是以传统中医理论为指导，最大化实现功效为目标，经专业营养师团队多年研发而成，不断追求口感与效果完美融合的匠心精神。谷尔美五谷杂粮粉系列目前包含红豆薏米枸杞粉、芝麻核桃黑豆粉、山药薏米芡实粉、葛根木瓜魔芋粉、茯苓红枣阿胶粉共五款产品，每款产品都有其独特之处。

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五谷杂粮养生的几种粥中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾...

五谷杂粮营养粥配方五谷杂粮营养粥配方 用料 主料五谷米适量 辅料赤小豆适量黑豆适量莲子适量红枣适量葡萄干少许枸杞少许核桃（鲜）适量燕麦片适量紫薯1个山药1段 做法 1.将材料1（薏米、荞麦米、红...

紧致皮肤的五谷杂粮粥怎么做一是我觉得这个五谷杂粮粥真的营养很丰富均衡。这个是我看了一位已过世”无胃的美食家“的博客后里介绍的十粮粥，受到启发，做了一些改动和创新。这是位年青有为的美食家，长期吃...

五谷杂粮养生坊哪家好1、 土豆牛肉菠菜汤 配料：牛肉汤1000克，土豆400克，熟牛肉150克，胡萝卜100克，牛油70克，洋葱50克，鸡蛋1个，香叶、胡椒粉、番茄酱、盐、醋、味精、柠檬汁适量。 把胡萝卜洗净，切成斜花片...

五谷杂粮养生店如何开首先有一个问题，是自己开还是加盟？ 一、如果是自己开，那么可能比较辛苦。 1、首先，得自己亲自去跑地方确定店面，即选址。选址是有一定讲究的，对于一个县级市来说，店铺位置的人流量...

五谷杂粮养生配方大全你知道几种1，滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃2，养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃3，开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山4，祛湿清热美白配...

五谷杂粮养生配方有哪些吃法补肾吃法 补肾一直是中国男人自古不变的话题，每个人的补肾方法可能会大同小异，如吃猪腰子、牛鞭等，但是除了此之外五谷杂粮也会帮我们达到补肾的目的。 组成：芡实、核桃、枸杞、...

五谷杂粮养生配方1、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽（排毒纤体、窈窕配方） 套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。 2、杞枣粉：红枣...

五谷杂粮有哪些五谷杂粮养生配方在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”...