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我想学游泳但很怕水怎么办啊

01月13日 编辑 39baobao.com

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学会游泳:

1、先熟悉水性,在浅池脚走手划(多走不怕)。

2、再学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口、鼻吐气,起来,练到背能浮起。(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松。)

3、然后学水下蛙泳:浅池吸气,下蹲潜入水中,重心前移,脚先蹬夹后手划。(脚:外转90度,(脚趾向两边)横蹬开65度,再用力夹腿,(夹腿很重要)身体快速前行。手:双手前伸,并掌,掌心向下,向左右、向下30度、向后划水,提手屈肘,收腿。)

4、再学水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹、后手划,手往前伸时,水下吐气,手划水时,水上吸气。练几天就会了。注意:有向前的速度动作才容易做出来。

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