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1、切姜末若干。

2、在干锅中将姜末炒干，要很干很干的，有点糊都没关系。（炒过姜之后，屋子里弥漫着一种淡淡的姜味儿，很好闻）

3、用小纱布或者无纺布缝成小小的袋子，将炒好的姜末放入其中。

4、趁其还有微微热度的时候，将袋子粘在宝贝的小脚心上整晚上，坚持3天。

拓展资料：

炒姜末敷脚心的副作用

1.姜汁对皮肤有一定的刺激性，不适宜皮肤有损伤的成人及皮肤娇嫩的儿童使用。而且，冬季天气寒冷，姜末即使经过炒热，也很快会放凉，其热量很难从脚底传导至鼻腔。因此，不推荐大家按照此偏方外敷。有风寒感冒的人，可以用葱白加上生姜片煮水代茶饮用。

2.值得注意的是，风热感冒与风寒感冒的早期症状非常相似，如果患有风热感冒的人错误使用治疗风寒感冒的药，会变相加重症状。

3.若老年人判断不清楚自己属于哪一种感冒，最好不要随意用药，建议先咨询专业的中医科医生，再辨证治疗。

参考资料：炒姜末敷脚心-大众养生网

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