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还有就是人最佳的睡眠时间是22:00-4:00 这段时间人可以很容易进入深度睡眠 也就是人们常说的睡的香 你每天睡七个小时就会清醒 说明你的睡眠单位是1.5小时（我和楼主一样哦 也是1.5小时 我有的朋友就是2小时） 这是正常的 但如果睡的时间不对 早上起来就会感觉昏昏沉沉

现在是高二 今年就高三了吧 10点睡觉估计不太容易做到 你可以试试11点左右就躺床上睡 一定要强迫自己睡着 什么都别想 然后早上5点左右起床 可以做些记忆的功课 如果你早上记不住东西 可以考虑前一晚上睡觉前把要背的东西多看两遍 这时你的脑子里会有印象 在你睡觉的时候大脑记忆区会自动帮你记住一些东西 早上起来再背书效果就会好一些 如果你用这种作息方法 可能需要一小段时间的调整 等到生物钟适应了 或许能事半功倍也说不定呢

如果有条件中午也可以小睡一会儿 时间不要太长 20-30min足够

高中真的很美好呢啊 希望楼主有个健康的身体 每天神清气爽的投入战斗中！

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