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冬天手脚冰凉吃什么比较好

01月08日 编辑 39baobao.com

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冬天手脚冰凉,可以多吃温补类食物,如羊肉、韭菜、生姜、大枣、豆腐等。

1、羊肉。羊肉性属热,在中医中具有温阳的作用,同时羊肉中含有丰富的营养物质,如维生素、钙、铁和优质蛋白等,可以为机体提供充足的营养和能量,满足冬天所需的热量要求,从而改善手脚冰凉。

2、韭菜。韭菜性温,俗称起阳草,可以激发机体的阳气,促进气血循环流通,对于手脚冰凉者,有很好的改善作用。

3、生姜。生姜为辛温之品,具有解表散寒、温中的功效,冬季多食生姜也可明显改善手脚冰凉。

4、大枣。大枣性甘温,并含有丰富的环磷酸腺苷,能为人体新陈代谢提供充足的能量。

5、豆腐。豆腐中富含维生素B2,在为机体提供能量的同时,亦可帮助机体御寒,多食豆腐对于手脚冰凉的现象亦有改善。

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