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切忌将食物作为一种奖励， 如果你把玩具收好，妈妈就带你去吃肯德鸡 ;或是一种惩罚， 不把玩具收好，以后就不去吃肯德鸡了 。久而久之，孩子会把食物当作一种依赖。

不能用食物来分散孩子的注意力， 妈妈有事，这里有包小饼干，你坐在沙发上慢慢吃，不要吵闹 。这样很可能会使孩子养成在情绪紧张或厌倦时就想吃东西的习惯。不要将食物用作一种慰藉，如，用饼干安慰跌跤的孩子。这可能造成孩子将食物当成安慰物，万一遭遇不顺心的事情就用吃东西来安慰自己。

当然，在孩子的成长过程中，父母难免会使用以上方法，这并不说一定会造成很严重的后果，但父母一定要注意避免孩子养成这样的习惯。

提供好的模仿行为

要记住，孩子往往不会照我们的要求去做，却乐意仿效我们的行为。他们对父母的饮食行为和习惯耳濡目染。所以，家长们应首先端正自己的饮食行为，不要总是在饭前或饭后从冰箱中取饮料点心，也不要总是因为体重问题而过于焦虑，老是嚷嚷要减肥。

随着孩子一天天的长大，父母会渐渐发现与孩子一同进食的乐趣。尽管如此，也勿让进餐或煮饭成为家庭生活的唯一中心，外出散步、游泳、郊游远比餐桌上的教育重要得多。

让你的孩子懂得吃饭是生活的一部分，而不是全部!

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