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由于胡萝卜含有丰硕的维生素A原。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗拙及黑点。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤润泽滋润、消除黑点。黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。现代科学研究证实，黄瓜含有丰硕的钾盐和一定数目的胡萝卜素、维生素C、维生素B

1、维生素B

2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。维生素C可按捺皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少玄色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。维生素A原在体内可转化为维生素A。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除黑点，又能清爽和雪白皮肤。柠檬中含有丰硕的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，健康养生倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水迟早洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。那么有何妙方去除呢？在自然食物中，具有保养皮肤和消除黑点功效的食品有很多种。但是，有些人脸上却有很多褐色的黑点，且这种现象女性比男性多。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。由于西红柿中含丰硕的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。逐日早、晚餐后各一次。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，逐日迟早洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

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