[睡久了头疼怎么办]哈哈，懒人都有懒人一样的问题哦，我也是经常会贪睡所以一觉醒来头特别不舒服，眼花缭乱，而且有时候呼吸都有点压抑.其实这个是正常的生理反应.只要你给身体足够的时间恢复就好了....+阅读

自己很自卑胆小的话，不应该因此而感到自责，反而应该因此而感到庆幸，为什么这个说呢，听完后就知道了，可以从以下这几个方面着手改变。

一个自卑的人，那么一定是一个很会自省的人，也就是自己的那些缺点自己会更清楚一些，这个相比那些自大的人来说，就是一个优势，只不过自卑的人，往往都只是察觉到了自己的不足，但是没有做相应的改变，这一点是不好的，我们在知道了自己的缺点之后，不仅仅意味着结束，更应该柑橘自己的实际情况，来制定一系列改变的措施，比如自己为什么自卑，原因是自己缺乏自信，从小受家庭的影响，觉得自己和别人有差距，那么在以后的日子里，就应该少想一些这种事情，多去锻炼自己，强化自己，让自己反作用于家庭。

一个自卑的人，最常见的特点就是什么事情首先会先觉于自己，那么在觉察自己后，更应该不断的反复敲打自己，定力前行，而不能用自己的自卑，自己的不行来敷衍自己，让自己失去了前进的有力动能。

上面说的是自卑，那么胆小也是一样，我有一个朋友就是这样，特别胆小，当时我问他为什么这么胆小，他说不知道，反正就这样慢慢的什么事情都不敢去做了。

后来我发现其实他不是天生就很胆小，从他妈妈的叙述中，我了解到了他小时候很顽皮，也很捣蛋，什么新鲜的玩意都要去碰碰，但是期间有一件事情，彻底改变了他。

那是什么事情呢？在他九岁的时候，有一次贪玩到村口的小池子边玩，谁知给掉了下去，差点没命了，因为那件事父母，特别是她妈总是唠叨他，一遇到什么事情就各种打击，有时候自己有什么想法，或者孩童的那种坏主意吧，就会打击和阻止他。

这种情况下，慢慢地其实无形中在告诉他，对于不熟悉的东西不要触碰，那个不安全，久而久之，他也就养成了这种胆小怕事的性格了。

知道了胆小怕事的原因，那么如何来改变呢？其实和其形成原理一样，只不过倒着来，在遇到事情的时候，不要去逃避，敢于面对，勇于尝试和应对，根据自己的想法去做，刚开始的时候，可能由于自己的经验等原因，会到处受挫，感觉停滞不前，但是如果能坚持下了，冲破这种思维思想的阻碍，就会好多了。

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