1.人体生存的重要养料，水分占人体总重70%左右。水可以帮助人体消化，吸收营养，排泄废物，水还能维持人体体温的恒定，保证人体血容量。缺水会造成某些脏器功能衰竭。 2.水分，应根据气候，温度、年龄、活动量来增减。冬季每天需水量约1000毫升，夏季约1500毫升。宝宝要在上午或午饭时摄入全天水量的一半或大部分，晚饭不宜太成，六点以后尽量少喝水，以免晚上尿床。上午在早餐与午饭之间要喝一次水，用白开水、绿豆汤之类或不加糖的饮料，也可吃一些水果。如果早餐吃饱了，喝水时就不必加点心，不过，多数宝宝早餐由于父母赶点去上班，来不及从容地吃饱，到十点左右就感到饥饿，此时可以加少量点心充饥。或者将宝宝平时最喜欢吃的食物给他，将零食也纳入食谱之内。如果运动量大时，应加些盐水，正常幼儿应喝水量可参考：1~3岁每天喝1250~1750毫升。 3.让宝宝多喝些水，介绍几种食疗饮料： ①冰糖煮梨水。富含钙、磷、铁、维生素B

1、维生素B2，维生素C等。清肺止咳，清喉降火。 ②山楂冰糖水。山楂内含有：内脂、苹果酸、维生素C等。能消食积淤，健胃宽膈，散淤血等。 ③甘蔗萝卜水。用于润噪止咳，治虚热咳嗽。