1、最近觉得容易衰弱和疲乏，没有或很少时间？

A、没有或很少时间（5分）

B、小部分时间 （3分）

C、相当多时间 （1分）

D、绝大部分或全部时间 （0分）

2、你认为大多数朋友都是相互利用的关系吗？

A、是 （3分）

B、不是（5分）

3、你不愿意把心事说给别人听吗？

A、是 （1分）

B、不是 （3分）

C、分情况（5分）

4、最近一段时间容易心里烦乱或感到惊恐？

A、没有或很少时间 （5分）

B、小部分时间（3分）

C、相当多时间 （1分）

D、绝大部分或全部时间 （0）

5、在任何情况下，你对任何人都能保持礼貌吗？

A、是 （5）

B、不是 （1分）

C、分情况 （3分）

6、陌生人很容易就能和你搭上话吗？

A、很容易 （5分）

B、比较容易 （3分）

C、比较难 （1分）

D、相当难 （0分）

7、这一段时间你觉得自己可能将要发疯了？

A、没有或很少时间 （5分）

B、小部分时间 （3分）

C、相当多时间 （1分）

D、绝大部分或全部时间 （0分）

8、最近比平时容易紧张或着急？

A、没有或很少时间 （5分）

B、小部分时间 （3分）

C、相当多时间 （1分）

D、绝大部分或全部时间

9、会无缘无故感到害怕？

A、没有或很少时间 （5分）

B、小部分时间 （3分）

C、相当多时间 （1分）

D、绝大部分或全部时间 （0分）

10、有手脚发抖打颤的症状？

A、没有或很少时间 （5分）

B、小部分时间 （3分）

C、相当多时间 （1分）

D、绝大部分或全部时间 （0分）

测试结果：

测试结果（总分等于45—50）：答案A 恐惧指数低于20%

你是个有压力就会及时释放的人，心里藏不下那么多压力，所以根本不会压抑在心底，更不会积压到年底才会爆发。所以年终恐惧症几乎和你没什么关系。

测试结果（总分大于35分小于45分）：答案B 恐惧指数20%~~50%

你是一个相对理智的人，年底压力在你心里虽然占据了一定的比重，但你仍能很好的控制。所以这些压力也会很快的通过各种途径解压，慢慢释放，所以恐惧指数比较低。

测试结果（总分大于27分小于35分）： 答案C 恐惧指数50%~~70%

压力都是自己给自己制造的，由于你追求完美，所以压力相对来说大了点。但是有些时候也需要给自己一些时间放松，不要总看到没有完成的目标，总看到不完美的缺陷，可以看看自己在过去一年中的收获，有时候缺憾也是一种美。

测试结果（总分大于15分小于27分）：答案D 恐惧指数70%~~90%

快到年终时，要时刻保持一颗平常心，不管会发生什么的情况随时保持好心态去接受，不管在工作上还是在生活上成败都不要看得太重，一切顺其自然，得到了最好，没有得到也没有什么了不起的，凡事尽力就是最好。得没得奖、升不升职的不是太重要，下一年自己继续努力就行了，用心去做，乐观面对一切才是正确的。

测试结果（总分低于15分）：答案E 恐惧指数90%以上

当你深受“年终恐惧症”折磨的时候，别逞强以为自己能扛住一切，这样只会使得问题会变得越来越严重，要学会多与人沟通，向身边的人求援，让他们帮你分忧给你力量，帮你一起克服“年终恐惧症”。

（来源：网络）