高温的夏季里，人体的生理平衡遭到破坏，很容易得病。中暑、痱子和一些肠道疾病等都是夏天常见病，而且夏天还是心血管病、贫血以及肺气肿等慢性疾病频发的季节。

那么，怎样度过炎热的夏天呢？一定要掌握好以下六招：

1、充分的休息 夏季不但高温，而且昼长夜短，人们会因睡眠不足而产生精神疲惫。所以，应该养成午睡的习惯，一定要保证每天八小时左右的睡眠时间。

2、不要着凉 虽然夏季酷热，但是人体的毛孔此时呈开疏状态，非常容易受到风邪侵袭。因此，夏天不应在露天、空调下等风口处睡觉，而且要注意盖好腹部。因为人在睡觉时，机体很难抵御风寒袭击。

3、保持皮肤清洁 夏季人体多汗，皮肤稍有破损的话就会受到感染。一些常见的皮肤病有痱子、毛囊炎以及皮炎等。要预防这些皮肤病，就要经常洗澡，经常换洗衣服，保持皮肤的清洁。 怎样度过炎热的夏天

4、合理调整饮食 夏天人体胃肠蠕动减慢，这就会造成营养失调、腹部鼓胀等现象。因此，夏天适合吃一些新鲜可口的消化食物。多吃些含钙铁、维生素丰富的豆类等，避免加重肠胃负担。

5、预防中暑 尽量不要长时间的在烈日下活动，出门时要戴草帽，穿浅色衣服。室内要注意通气，通过空调、电风扇等来降低室温。倘若出现全身无力、四肢麻木、头昏眼花等中暑的前兆时，要立即呆在通风阴凉处，必要时可以服些人丹、十滴水、藿香正气水等药物。

6、防肠道疾病 痢疾、肠炎、食物中毒等肠道疾病在夏季发生的比较频繁，通常情况下，肠道疾病都是通过水和食物传播的。所以，夏天不要贪吃生冷食物，也不能吃腐败变质的蔬菜水果。此外，还要注意养成一些良好的卫生习惯。