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1、 地点选择：图书馆或是教室、自习室

建议选择阳面或是光线较好的位置，阴暗和阴影容易引起负面情绪不易模式保持

如：靠窗、靠过道的位置

2、 准备工作：开始学习前一定要把该准备的东西备好，包括文具、笔纸、词典等，往往在忘带了东西后，大脑会不断出现“残缺感”的暗示，加上学习过程产生的疲惫感会让人无功而返。

建议带上一个书包，女生也可提着包。。。直接抱着书本神马的即容易掉东西也会因过度随意的心态影响学习的决心，不提倡。

注意：书包里只带规定时间内要学习、复习或是需要使用的书本用具等。不要有侥幸心理，认为可能再多翻翻哪本书于是就又随手塞进去。。。这个带来的后果一般为。。书包太重，情绪奔溃。。或是干扰原来的学习计划，造成虎虎了事。

一般情况下推荐：教材书目（一次最多不能超过3科）+文具（笔、词典等）+空白草稿纸（重点强调！！！）+附属工具（如听力需要的MP3等）+一瓶水+纸巾。

把桌面收拾整洁，不要让无关用品进入视线，以免造成干扰。把垒高的他人书本等可以暂且置放在地下，一个空旷整洁的桌面会让学习的心情好很多。

开始学习前按顺序把需要学习的材料按从上到下的顺序叠好，放在左上方。完成一项后再放到右上方，能看见的成果展示会加强学习的动力。

3、 模式开启：准备工作完成后，可以正式开始学习

首先，定一个学霸学习时间，建议3小时，期间分为两段，中间有休息时间。

其次，穿一身宽松些的衣服，洗个澡洗个头洗好脸神马的是必备的，学习时满面油光或是因到处痒抓来抓去会使结果悲剧。。

然后，一个人找好地方，开始学习。

建议时间段有：早上8点半到11点半

下午3点半到6点半

晚上7点到10点

一般一天能有一到2次就差不多了。。。

学习的时候把手机调成震动或者静音，不要放在裤兜里，也不要放在桌子上，放到书包里，前提注意财物安全。

人的一个惯性就是会通过最简单的方式寻求闲适感，尤其是身心略显疲惫时，往往表现为：一个动作能拿到的东西，大脑就不会产生犹豫或是考虑行为。

也就是说，当手机放在裤兜里或是桌子上时，一旦觉得学不进去了，会因为手机的存在，桌上的进入视线，裤兜的进入知觉，直接会通过一个动作实现，便不会产生犹豫感，造成手机毁了一代又一代学霸。。。而放到书包里时，会因为多个步骤使这个行为进入思维判定，阻止其发生的可能性便会有所提升。。。

学习的时候，坐姿不要太懒散，最为关键的是用干净的白色草稿纸把复习过程中需要记住的内容抄下，认真写。一定要写！！！！！！！

人若在学习时能够同时动用各个部位，一方面会使自己的注意力更集中，另一方面强化学习内容，提升学习效果。并且做到一面白纸排版清楚，不要密密麻麻。快满时换另一张。张数越多带来的成就感就越大。

等学完一科后，建议起身到空旷处舒展舒展身子，哼哼几句，或是念念课文，可以避免产生玩手机的冲动。。。

之后完成所有的学习任务后，收拾完东西，吃饭去。。。这时玩玩手机就知道有多爽了。。。

别忘了把别人的书搬回去，把椅子推回原位。

路上拿着抄的满满当当的草稿纸过过目，心中的成就感就够美一天了。。。

期末将至，且好自为之。。。

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