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毽子怎么踢?请教教我吧!

01月03日 编辑 39baobao.com

[请教用VBA把数值转为中文大写]哦呵呵,这个代码是数字转大写的,不能有小数 Public Function NumberToWord(ByVal Number As Double) Dim i As Long, j As Long Dim S_Money As String Dim D_Location As Lon...+阅读

“膝若轴,腰如绵,纵身猿,着地燕”。意思是说,在踢毽时,全身的肌肉都要放松,身体自然摆动;跳跃时,要像山猿般灵巧;落地时要像燕子般轻盈。这样才能踢好毽子。 牢记这句口诀,并掌握以下要领,您就可以开始练习了。 1.选择平坦、无风的场地,使肺部能吸收大量的新鲜空气。 2.先练习空踢或悬踢,以培养踢毽子的熟练度及身体平衡感。

3.从单脚踢开始练习,再左右脚交互练习,以促进身体均衡发展并培养平衡感。 4.两眼注视毽子,而不要单看脚的动作,忽略了掌握毽子下落的时间点。 5.除特殊动作外,任何踢法务求毽子直上直落。 踢毽时常见的问题及纠正方法:1.刚学踢毽时,容易踢空。 原因可能是还未掌握好抛毽后毽子在空中落下至脚的时间;踢毽脚的动作生疏,只注意到脚的动作;踢毽脚未向外稍开,而是膝盖直上抬起。

纠正方法是:手自然垂直放在身体前面,以空踢的动作轻踢手掌练习;在毽子上绑细绳;手不往上抛毽,只让毽子直落下同时用脚踢起毽子。 2.连续踢时,容易掉毽。 这是因为:踢毽时脚接触毽子的部位不准;用力的方向不是正向上;着毽点(脚背内侧)未平或晃动;踢毽脚的高度忽上忽下,未能保持一定高度。纠正方法是多练习空踢或悬踢。

3.脚步来不及移位、重心转移慢。 这主要是因为:身体重心未保持平衡;踢毽时支撑脚僵直,没有弹性;注意力不集中,反应不够快,移位的速度慢。应该这样纠正:多练习集中注意力;毽子踢出后,要实时准确地判断落点,脚步能主动移位,准备迎接下一踢毽动作;注意转移重心,支撑腿必须具有弹性以增强重心转移和支撑脚的灵活意识;加强锻炼腿力和调节身体重心的能力。 ...

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